Sexercices : 6 positions qui vont vous faire perdre du poids

Si on l'appelle parfois familièrement "sport de chambre", le sexe peut-il vraiment être considéré comme une activité physique ? Pourquoi pas, si l'on part du principe qu'il permet de brûler quelques calories, et nous fait même parfois transpirer. 

Dans ce diaporama, nous vous dévoilons combien de calories vous perdez sous la couette, en fonction des positions adoptées. 

L'exercice physique, plus efficace que le sexe pour se dépenser

Néanmoins, n'espérez pas éliminer tous vos excès en faisant des galipettes, ou penser que ces dernières vous dispenseront de vos séances de gym régulières.

D’après une étude québécoise publiée dans la revue Plos One en 2013, les femmes dépensent en moyenne 69 calories, et les hommes 101 calories, lors d'un rapport sexuel de 25 minutes. À titre de comparaison, un pain au chocolat contient environ 280 kcal, et une simple poignée de chips vous apporte environ 140 kcal. 

Les chercheurs ont montré que l'on brûle trois fois plus de calories en pratiquant un exercice physique que pendant un câlin torride. Ils ont demandé aux participants de courir 30 minutes sur un tapis de course. Résultat : les hommes ont brûlé en moyenne 276 kcal et les femmes 213 kcal. 

Il y a toutefois une bonne nouvelle : les rapports intimes sont plus énergivores que les promenades. "Faire l'amour à une intensité modérée demande plus d'effort énergétique que de marcher à une vitesse de 4,8 km/h, écrit Antony Karelis, l'un des auteurs de ces travaux. "Mais pas autant qu'une séance de jogging", ajoute-t-il. 

Des abdos avec l’Andromaque

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La position : l'homme est allongé sur le dos et la femme le chevauche. 

Combien on perd ? Combien on perd ? Une quarantaine de calories pour la femme et une vingtaine de calories pour l’homme.

Des jambes musclées avec le missionnaire

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La position : La femme est sur le dos et l’homme au-dessus d’elle la chevauche. Petite variante pour faire un peu de sport la femme relève une jambe sur laquelle l’homme appuie à chaque va-et-vient.

Combien on perd ? 13 calories toutes les 10 minutes pour la femme et 43 calories toutes les 10 minutes chez l'homme.

Un fessier en béton avec les chimpanzés

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La position : l’homme est allongé sur le dos les jambes à plats. La femme assise le chevauche en lui tournant le dos. Une manière coquine de faire des squats.

Combien on perd ? 38 calories pour la femme et 17 calories pour l’homme.

Perdre du poids avec la levrette

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La position : la femme est à genoux en s’appuyant sur les paumes de ses mains. L’homme la pénètre par l’arrière. 

Combien on perd ? 27 calories toutes les 10 minutes pour la femme et 46 calories toutes les 10 minutes pour l’homme.

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Sources

Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples, Plos One, octobre 2013. 

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