Vous n’avez pas eu le temps de marcher aujourd’hui, et vous vous inquiétez de vos apports caloriques de la journée ? Si vous avez un ou une partenaire, vous pourrez vous rattraper au lit ce soir… C’est en tout cas ce qu’affirme le site spécialisé dans le traitement des pathologies sexuelles From Mars, qui a mis en point un classement des dépenses caloriques en fonction des positions.
Les équipes de From Mars ont demandé à 112 couples hétérosexuels de porter un calculateur de calories pendant leurs rapports sexuels. Ils ont dû essayer 12 positions différentes, et l’acte devait durer 30 minutes.
Calories : les couples en brûlent en moyenne 100 pendant un rapport
D’après une analyse de 18 études publiée en 2022 dans la revue scientifique Archives of Sexual Behaviour, les couples hétérosexuels ont des rapports sexuels de 20 minutes en moyenne et brûlent environ 100 calories. Une autre étude, parue en 2013 dans la revue PLOS One, avait déjà révélé que les jeunes adultes en bonne santé (dans la vingtaine) brûlent entre 69 et 100 calories par rapport, soit le même nombre de calories brûlées lors d’une course de 10 minutes sur un tapis roulant.
À noter : le sexe peut également booster certaines hormones essentielles au bien-être. Une étude parue en 2015 dans la revue scientifique The Journal of Sexual Medicine a montré que l'orgasme favorise l'endormissement : 64% des participants affirment mieux dormir après un orgasme commun. En cause, une augmentation de l'ocytocine et de la prolactine et une baisse du cortisol (l’hormone du stress).
Quelles sont les positions qui vous feront brûler le plus de calories ? Medisite vous e dit plus.
Le baratteur de beurre
1/6
La position est la suivante : la femme est allongée sur le dos, ses jambes sont derrère sa tête, l’homme est debout en face d’elle. Elle fait brûler environ 179 calories pour la femme et 211 calories pour l’homme en 30 minutes.
Debout
2/6
Un classique : l’homme porte la femme. En 30 minutes, il perd approximativement 198 calories, elle, 145.
La levrette
3/6
Cette position vous est sûrement familière car elle a beaucoup de succès. Elle fait perdre environ 182 calories à l’homme et 103 calories à la femme en 30 minutes.
Le lotus
4/6
Elle tient son nom d’une posture de yoga. L’homme est assis, la femme est assise sur lui. Lui perd 148 calories en 30 minutes, elle 139.
L'aigle
5/6
Son nom est complexe, mais la position est relativement classique : l’homme est au dessus de la femme, allongée, et elle lève les jambes. Il perd 145 calories en 30 minutes, elle 69.
Les jambes en l’air
6/6
C’est un peu comme l’aigle, sauf que la femme pose ses jambes sur les épaules de l’homme. Celui-ci perd 127 calories en 30 minutes de position, elle 116.
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