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La camomille soulage le mal de gorge

Difficile de passer l’hiver sans rhinite ou gorge douloureuse. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires*, la camomille romaine (Chamaemelum nobile) vous fera oublier ces désagréments hivernaux.

En pratique : Pour soulager la rhinite, faites des inhalations 2 à 3 fois par jour de camomille avec une infusion chaude. Pour cela, laisser infuser 10 min un sachet de camomille dans une tasse d’eau bouillante.

Pour le mal de gorge, utilisez un collutoire à base de camomille. À raison d’une pulvérisation dans le fond de la gorge, 2 ou 3 fois par jour, les douleurs devraient disparaître.

À noter : Une infusion de camomille peut aider à calmer la toux.

* Une étude anglaise a confirmé l’efficacité de la camomille pour combattre les infections telles que le rhume. Chamomile Tea : New Evidence Supports Health Benefits, 2005.

La camomille efficace contre les aphtes

Une étude brésilienne* a démontré les bienfaits anti-inflammatoires de la camomille matricaire (Matricaria recutita) dans le soulagement des inflammations des muqueuses, comme par exemple en cas d'aphtes.

En pratique : On peut utiliser de la camomille matricaire ou de la camomille romaine. Par exemple : laissez infuser 2 cuillères à café de camomille romaine séchée dans 240 ml d’eau bouillante (environ 1 tasse) pendant 10 min. Égouttez et laissez refroidir à température ambiante avant de boire.

*Clinical evaluation of fluid extract of Chamomilla recutita for oral aphthae, Ramos-e-Silva M, Ferreira AF, Bibas R, Carneiro S, 2006.

Camomille : Magique pour le système digestif

Des ulcères gastriques* aux maux d’estomac**, des coliques aux diarrhées, la camomille romaine (Chamaemelum nobile) peut être utilisée dans toutes sortes d’affections du système digestif. Elle calme les inflammations, l’acidité ou encore les spasmes digestifs. Consommer régulièrement, elle peut également agir sur la gastrite, la maladie de Crohn et la colite.

En pratique : Buvez une infusion après chacun des repas principaux. Comptez un sachet de camomille romaine pour une tasse d’eau bouillante que vous laisserez infuser 10 min. Pour un résultat optimal, faites infuser dans une théière ou une tasse recouverte d’une soucoupe. Vous éviterez ainsi de perdre la majorité des composants actifs via la vapeur d’eau.

Si vous préférez, vous pouvez également prendre une gélule de camomille (disponible en pharmacie) avec un grand verre d’eau avant chaque repas.

* Une étude russe a démontré que la camomille empêchait la prolifération de la bactérie responsable de la formation des ulcères. Antibacterial activity of Chamomilla recutita oil extract against Helicobacter pylori, Shikov AN, Pozharitskaya ON, Makarov VG, Kvetnaya AS, 2008

** Treatment of functional dyspepsia with a herbal preparation. A double-blind, randomized, placebo-controlled, multicenter trial, Madisch A, Holtmann G, Mayr G, Vinson B, Hotz J., 2004.

Un bain de camomille pour soulager les rhumatismes

Traditionnellement, la grande camomille (Tanacetum parthenium), reconnue pour ses propriétés inflammatoires, était utilisée pour soulager les douleurs rhumatismales et l’arthrite. Toutefois, la seule étude* clinique réalisée à ce jour n’a pas été concluante.

En pratique : Si vous voulez essayer quand même, laissez infuser une poignée de fleurs séchées dans un litre d’eau bouillante pendant 15 min. Ajoutez ensuite ce mélange à votre bain chaud et plongez-y 20 min.

Ou

Préparez une huile de massage en ajoutant 10g de fleurs fraîches de camomille romaine dans 100ml d'huile d'olive à faire tiédir au bain-marie. Couvrez et laissez agir pendant 2 à 3 heures. Pressez les fleurs puis filtrer sur un linge fin et recueillir l'huile dans une bouteille. Massez les zones douloureuses 2 à 3 fois par jour avec la préparation tiède.

* Feverfew in rheumatoid arthritis: a double blind, placebo controlled study, Pattrick M, Heptinstall S, Doherty M, 1989.

Des compresses de camomille en cas de conjonctivites

La camomille se révèle efficace contre de nombreux troubles oculaires. Simple irritation de l’œil, conjonctive infectieuse, inflammation de la paupière… testez-là !

En pratique :

Si vos yeux sont irrités, fatigués, gonflés, cernés : préparez une infusion avec 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille romaine pour 125ml d'eau bouillante. Couvrez et laissez 15 minutes. Posez une compresse imbibée d'infusion refroidie sur les paupières et maintenez 20 minutes.

Contre une conjonctivite infectieuse, réalisez un bain d’yeux à partir d’une infusion de camomille (1 cuillère à soupe pour 1 tasse d'eau bouillante, laissez infuser 10 minutes). Il existe aussi des collyres à base de camomille. Demandez à votre pharmacien.

L'huile essentielle de camomille pour calmer un coup de soleil

En cas de brûlures superficielles, la camomille peut soulager la douleur grâce à son action anti-inflammatoire. Elle est particulièrement efficace en cas d'irritations cutanées et de coups de soleil.

En pratique : Utilisez une pommade à base de camomille, disponible en pharmacie.

Ou

Diluez de l’huile essentielle de camomille romaine dans de l'huile végétale, à parts égales, puis appliquez sur la peau.

Attention : l'huile essentielle de camomille romaine est déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Les huiles essentielles ne sont pas des produits anodins. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien ou à votre médecin traitant.

La camomille, ça détend !

Une étude américaine* a démontré les vertus apaisantes de la camomille matricaire ("camomille vraie" ou "matricaria recutita") chez les personnes souffrant d’anxiété. Elle peut ainsi dénouer et calmer les contractions musculaires provoquées par les contrariétés. De plus, comme est est légèrement sédative, elle peut aider à trouver le sommeil.

En pratique : Respirez de l’huile essentielle de camomille romaine (3 à 5 inspirations juste avant le coucher) et/ou appliquez-la après dilution dans une huile végétale sur les zones douloureuses (cou, épaules...) et/ou préparez une infusion à mettre dans l'eau du bain (60g de fleurs de camomille romaine dans 1 litre d'eau, portez à ébullition puis couvrez et infusez 1 heure). Le bain doit durer 20 minutes pour les adultes et 10 minutes pour les enfants.

Attention : l'huile essentielle de camomille romaine est déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Les huiles essentielles ne sont pas des produits anodins. Respectez les posologies et en cas de doute, demandez conseil à un pharmacien ou à votre médecin traitant.

* A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder, Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J, 2009.

La camomille apaise les piqûres d'insectes

Anti-inflammatoire, la camomille soulage les démangeaisons des piqûres d’insectes. On peut aussi l'utiliser en cas de coups et d'égratignures comme elle dispose d'un effet antibactérien.

En pratique :

Pour calmer les démangeaisons, appliquez sur la piqûre de l’huile essentielle de camomille romaine préalablement diluée à parts égales dans de l’huile végétale.

Dans le cas de plaies ou de coups, boire une infusion de camomille peut stimuler la cicatrisation.

La camomille anti cancer ?

Les amateurs de tisane à la camomille peuvent se réjouir ! Selon une étude américaine*, la plante aurait des propriétés anti-cancer. L’apigénine, qui entre dans sa composition, ralentirait la propagation des cellules cancéreuses et les rendrait plus sensibles aux traitements. Son efficacité serait particulièrement notable dans les cas de cancer du sein.

En pratique : Buvez régulièrement des tisanes à la camomille pour profitez de ces bienfaits.

* Molecular basis for the action of a dietary flavonoid revealed by the comprehensive identification of apigenin human targets, Daniel Arango, Kengo Morohashi, Alper Yilmaz, Kouji Kuramochi, Arti Parihar, Bledi Brahimaj, Erich Grotewold and Andrea I. Doseff, 2013.

Elle atténue les douleurs des cycles menstruels

Les règles douloureuses touchent de nombreuses femmes. Chez certaines, il s'agit de crampes dans le bas-ventre. Chez d'autres, les douleurs sont plus intenses et obligent à rester alitée. Une tisane de camomille romaine peut alors être utile.

En pratique : Versez 1 litre d'eau bouillante sur 20g de fleurs. Laissez infuser 10 à 15 minutes en couvrant. En prévention, boire 2 tasses par jour, 1 semaine avant les règles. En traitement : au moment de la crise douloureuse, boire lentement plusieurs tasses jusqu'à cessation des douleurs.

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Sources

La pharmacie familiale au naturel,Christine Cieur-Tranquard, Edisud, 2009.

Phytothérapie, la santé par les plantes, Vidal, Sélection du Reader’s Digest, 2010
Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Gründ, 2008
De la lavande, du persil, de la menthe et de la sauge, Shea Zukowski, Marabout, 2011

Vidéo : Mal de gorge : les tisanes qui soignent

mots-clés : Huile essentielle
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