Vaut-il mieux éviter les lipides ou les glucides ? Le sport a-t-il le même impact que l’alimentation ? Avez-vous vraiment les meilleures habitudes au petit déjeuner ? Autant de questions que vous vous posez peut-être au sujet de la perte de poids… Ou que vous devriez vous poser !
En effet, la prise de poids peut avoir de multiples causes, et nous ne sommes pas tous égaux face à elle : si une part du fonctionnement de notre métabolisme est génétique et héréditaire, nos habitudes et notre hygiène de vie jouent également un rôle. Même le stress a son importance !
Suivez les conseils d'experts pour une perte de poids saine
En revanche, nous pouvons tous prendre les meilleures habitudes afin de perdre du poids, si ce dernier impacte notre santé ou notre bien-être. Néanmoins, il est important de se rendre compte que la perte de poids n’est pas toujours un idéal à atteindre en soi. Elle peut même être dangereuse : si elle est mal gérée, elle peut également mener à des problèmes de santé d’ordre physique, comme des carences, mais aussi psychologiques, comme des troubles du comportement alimentaire.
Pour éviter cela, mais aussi pour une perte de poids efficace, consultez un professionnel de santé, nutritionniste ou diététicien. Ce spécialiste saura vous accompagner tout en adaptant la stratégie à votre cas et en ciblant vos moyens d’action. En effet, nous n'avons pas tous les mêmes travers dans nos habitudes, ni les mêmes besoins ! Et il n’y a rien de plus frustrant que de ne pas récolter les fruits de ses efforts…
Un quizz développé par un nutritionniste !
Heureusement, des ressources sont aussi disponibles en ligne… Mais attention à ne pas tout mélanger, car de fausses informations se répandent également. Hugo Blanc est nutritionniste et psychologue spécialiste des régimes. Il alimente son blog d’informations pertinentes sur le sujet, afin de défaire les idées reçues. Découvrez le questionnaire qu’il a développé et qui peut vous aider à comprendre vos erreurs. Pour en savoir plus avec des explications vidéos, vous pouvez directement consulter son blog. Croyez-le ou non, les réponses sont souvent différentes de celles que vous pensiez !
