Parkinson : les regimes MIND et mediterraneen retardent la maladie

Une étude de cohorte canadienne, menée par l’University of British Columbia et publiée dans la revue Movement Disorders, vient de montrer une forte corrélation entre les habitudes alimentaires et l’âge auquel se manifeste la maladie de Parkinson. Plus précisément, le régime MIND et le régime méditerranéen pourraient tout deux retarder l’apparition de cette pathologie neurodégénérative.

Dans ce diaporama, nous vous listons les aliments phares communs à ces deux régimes, à mettre au menu pour protéger votre cerveau.

La maladie de Parkinson, retardée de 17 ans !

Le régime MIND (Mediterranean-Dash Intervention for Neurodegenerative Delay) combine tout simplement des éléments de deux régimes bien connus : le régime DASH et le régime méditerranéen. S’il était déjà associé à la prévention du déclin cognitif et de la maladie d’Alzheimer, ses effets n’avaient pas encore été pleinement évalués dans le contexte de la maladie de Parkinson.

Sur les 286 participants à l’étude, 167 ont suivi l’un des deux régimes précédemment cités, le reste constituant le groupe de contrôle. Les femmes ont montré une plus grande adhésion au régime MIND que les hommes, tandis que le régime méditerranéen était plus facilement suivi chez les deux sexes.

Ces deux modèles alimentaires reposent sur une faible consommation de viande et un apport élevé en fruits, légumes, céréales complètes et bons acides gras. Bien suivis, ils ont permis de retarder l’apparition des premiers symptômes de Parkinson de 8 ans chez les hommes et jusqu’à 17 ans chez les femmes - par rapport au tertile qui respectait le moins cette diète.

La diète optimale varie selon le sexe et l’âge

Pour le Pr Louis-Éric Trudeau, du département de pharmacologie et physiologie de l’Université de Montréal, ces résultats ne sont “pas extrêmement surprenants, puisque ça fait plusieurs années que différentes versions du régime méditerranéen ont été associés à l’amélioration de plusieurs maladies neurodégénératives dans des études cliniques”.

Ce qui est plus frappant, selon lui, c’est la différence significative de résultat entre les hommes et les femmes. “Cela nous conduit à penser que la diète optimale n’est peut-être pas la même pour tout le monde, celle-ci pourrait varier en fonction du sexe, mais aussi de l’âge”.

D’après cette étude, le régime MIND a eu des effets plus positifs chez les femmes, tandis que le régime méditerranéen a mieux fonctionné chez les hommes. Néanmoins, ces deux modèles intègrent un certain nombre d’aliments en commun, que nous vous présentons dans ce diaporama.

Sources

MIND and Mediterranean Diets Associated with Later Onset of Parkinson's Disease, Movement Disorders, 6 janvier 2021. 

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