Ces produits du supermarche sans danger pour la sante

On peut faire ses courses au supermarché et s'alimenter sainement en suivant certaines recommandations. Pour cela, il suffit de connaitre quelques astuces pour éviter de se tromper dans les rayons.

Comment bien choisir ses produits au supermarché ?

On n’y pense pas toujours, mais la liste de course est LA bonne idée pour éviter de se perdre dans les nombreux rayons du supermarché et de se retrouver à la caisse avec des produits dont on a pas forcément besoin. Pour éviter les erreurs nutritionnelles, il est conseillé de choisir des produits avec une liste d'ingrédients courte. Cela évite les additifs et autres ajouts néfastes pour la santé. Attention également aux produits contenant des sucres cachés comme dans les plats préparés. Prenez garde aux produits allégés et/ou pauvres en matières grasses qui compensent souvent avec l’ajout de sucre et/ou de sel. Choisissez des matières grasses naturelles et non transformées dans les produits tout-prêt.

Supermarché : quels sont les produits à bannir ?

Des experts de la nutrition et de la santé ont défini 107 aliments à éviter absolument dans le livre “Le Bon Choix au supermarché” (éditions Thierry Souccar). En effet, ces derniers sont composés de mélange d’additifs potentiellement toxiques, mais aussi de graisses déséquilibrées, de sirop de glucose, et de sucre ajouté. Ces produits sont parfois considérés comme “bons pour la santé” par une majorité des Français. C’est notamment le cas de certains yaourts, comme les yaourts aux fruits ou encore les produits sans gluten. Attention aussi à certains produits bio qui peuvent aussi présenter de nombreux risques, d’ailleurs, dans le livre les auteurs préconisent d’éviter les yaourts au soja qui contiennent souvent beaucoup d’additifs… Exit également les plats préparés, les biscuits et céréales pour enfants qui sont trop sucrés et n’apportent rien nutritionnellement.

Si de nombreux aliments sont à éviter, certains au contraire peuvent être choisis les yeux fermés. Découvrez 10 aliments sans risque pour votre santé.

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