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La meilleure position pour votre dos

La meilleure position pour votre dos

La meilleure position pour dormir serait de dormir sur le côté, en chien de fusil. Elle semble être une position largement plébiscitée car elle permet à l’ensemble du corps de se détendre. Elle rappelle la position fœtale. Attention cependant à ne pas trop vous recroqueviller : les muscles et les articulations ont tendance à trop se tendre et causer ou aggraver des douleurs. Afin d’éviter des torsions lombaires, il est conseillé de glisser un oreiller entre ses genoux. Cette précaution est vivement recommandée pour chez les femmes enceintes qui souffrent de problème de dos. Pour échapper à d’éventuelles douleurs cervicales, pensez à placer un oreiller sous votre tête pour veiller au bon alignement de la colonne vertébrale.

L’idée est de ne pas toujours choisir le même côté

Sur la gauche ou sur la droite ? C’est à vous de voir, l’idée est de ne pas toujours choisir le même côté pour ne pas toujours faire pression sur votre cœur (en dormant sur le côté droit) ou pour éviter de possibles brûlures d’estomac (en dormant sur le côté gauche). À chacun finalement de choisir en fonction de son confort et de son état de santé.

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Sources

Merci au Dr Philippe Pizzuti, rhumatologue

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