Sommaire

Nez bouché, écoulement nasal, éternuements, mal de gorge… Il y a de fortes chances pour que vous ayez attrapé un rhume. Très fréquent en hiver et aux changements de saison, il n’en reste pas moins désagréable. Rassurez-vous : il est possible de soulager ses symptômes efficacement, de façon tout à fait naturelle.

Rhume : méfiez-vous des médicaments en vente libre

Dans son hors-série de novembre-décembre, 60 millions de consommateurs - en partenariat avec la revue Prescrire - alerte sur les risques des médicaments sans ordonnance, et notamment ceux indiqués contre le rhume : DolirhumePro, RhinAdvil, RhumaGrip... Ces derniers contiennent de la pseudoéphédrine, un vasoconstricteur dangereux pour le système cardiaque.

“Depuis longtemps on sait que les vasoconstricteurs ont une petite efficacité pour décongestionner le nez”, explique Bruno Toussaint, directeur éditorial de la revue Prescrire. “Mais les effets peuvent aussi s’observer ailleurs sur le corps. Quand les vaisseaux se resserrent dans la muqueuse nasale, on respire mieux. Quand c’est une vasoconstriction dans le cœur ou le cerveau, les conséquences sont l’infarctus ou l’AVC”.

D’après l’expert, les risques - même s’ils sont rares - sont complètement disproportionnés au regard de l’efficacité passagère de ces médicaments sur le rhume. Autrement dit, mieux vaut avoir le nez bouché un ou deux jours de plus, plutôt que risquer une attaque cérébrale. D’autant que d’autres remèdes, plus doux, peuvent aussi soulager les symptômes de la rhinopharyngite.

Les remèdes naturels contre le rhume

Les solutions naturelles qui s’offrent à vous en cas de rhume sont nombreuses : diffusion ou inhalation d’huiles essentielles, tisanes de plantes, remèdes homéopathiques, produits de la ruche, zinc, alimentation adaptée...

Vous pouvez également faire un lavage de nez, dès les premiers signes de rhinopharyngite, afin de faciliter l’écoulement du mucus et d’éliminer les germes. Vous pouvez opter pour un spray acheté en pharmacie, bien qu’un lavage avec du sérum physiologique suffise généralement. Celui-ci se compose d’eau purifiée additionnée de chlorure de sodium.

Inclinez la tête sur le côté, introduisez l’embout de la dosette dans votre narine, appuyez fermement sur l’ampoule pour faire sortir le liquide, de manière à ce qu’il s’écoule ensuite par l’autre narine.

Sources

Médicaments sans ordonnance, que garder, que proscrire ?, 60 millions de consommateurs, novembre-décembre 2020. 

mots-clés : Huile essentielle
Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.