8 solutions pour avoir moins envie de faire pipi

Certifié par nos experts médicaux MedisiteVous ne pouvez pas aller dans un endroit sans repérer en premier les toilettes ? Vous êtes réveillé la nuit par vos envies pressantes ? Avoir trop souvent envie d'uriner peut être handicapant au quotidien. Au lieu de se dire que c'est une fatalité, sachez qu'il existe des solutions pour réduire la fréquence de mictions. Voici huit conseils pour avoir moins envie de faire pipi, avec le Dr Olivier Dumonceau, urologue.
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Pas d'aliments diurétiques après 20 heures

Pas d'aliments diurétiques après 20 heures© IstockLe problème quand on a souvent envie d'aller faire pipi se pose généralement la nuit. Cela nous réveille on n'a pas forcément envie de sortir de la couette pour y aller et pourtant : impossible de se rendormir sans avoir soulagé sa vessie. Pour l'urologue Olivier Dumonceau, sans pathologie, "il est tout à fait possible de tenir jusqu'à 7 heures du matin en se couchant à 23 heures à condition de limiter les aliments et les boissons diurétiques après 20 ou 21 heures".

On limite : pastèque, tomates, artichaut, figues, asperge, ananas, concombre, raisin, thé vert, bière.

A savoir : lorsqu'on se lève la nuit pour uriner il ne faut pas reboire juste après sinon vous risquez d'être réveillé à nouveau.

Vidéo : Pourquoi ces habitudes peuvent rendre incontinent !

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