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Adieu maux de ventre et nausées

Le bicarbonate contre les maux de ventre

Le bicarbonate de soude a des vertus alcalinisantes et anti-inflammatoires. Il est efficace contre l’acidité du reflux gastro-œsophagien, mais aussi contre les ballonnements et l’inflammation de la paroi intestinale. Il n’y a aucun danger à en consommer en traitement de la gastro-entérite ou à titre préventif de façon quotidienne.

En pratique : avant le repas, mélanger une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau (30 cl). Buvez aussitôt. Vous pouvez aussi consommer des eaux riches en bicarbonate telles que la Vichy Celestin®.

Le thym contre les ballonnements

Ballonnements et flatulences font partie de la longue liste des symptômes de la gastro-entérite. Ils peuvent persister les semaines qui suivent cette dernière. Afin que ces désagréments ne vous empêchent pas de mettre le nez dehors : il y a le thym ! Ce dernier soulage ces troubles digestifs et a une action antibactérienne (11) qui prévient les rechutes.

En pratique : laisser infuser 2 c.à café de thym dans l’eau bouillante. Filtrer avant dégustation. Il existe aussi des infusions de thym en sachet.

L’huile essentielle d’origan contre Escherichia coli

Anti-infectieux et antibiotique naturel, l’huile essentielle d’origan s’impose dans votre trousse à pharmacie de voyage afin d’éviter une vilaine « tourista » ! Elle réduit les diarrhées, les douleurs abdominales et les ballonnements. Certains travaux confirme son efficacité notamment contre la gastro-entérite bactérienne provoquée par E.coli (10).

En pratique : les huiles essentielles étant puissantes, il est préférable d’opter pour les oléocapsules disponibles en pharmacie. Prendre 2 gélules par jour, 3 fois par jour pendant une semaine. Attention ne pas utiliser chez la femmes enceinte ou allaitante et chez l’enfant.

Les inhalations d’huiles essentielles contre les nausées

Les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande sont réputées pour diminuer les nausées si désagréables. L’idéal est de les utiliser en inhalation.

En pratique :

  • Verser quelques gouttes sur un mouchoir et inspirer plusieurs fois par jour.
  • Avec un inhalateur en plastique : faire bouillir l’eau avant de la verser dans l’inhalateur. Verser 6 à 7 gouttes d’huiles essentielles avant d’inspirer et d’expirer dans l’inhalateur en faisant des pauses. L’inhalation dure 10 à 15 minutes.
  • Avec un bol et une serviette : faites bouillir l’eau dans une casserole avant dans la verser dans un bol. Verser 6 à 7 gouttes d’huiles essentielles. Utiliser une serviette afin d’enfermer votre visage au-dessus des vapeurs. Retirer votre visage en cas de sensation de brulure. Inspirer et expirer pendant 10 à 15 minutes en effectuant des pauses.

Les points d’acupuncture pour se soulager partout

L’acupuncture peut vous venir en aide lors d’une gastro-entérite car elle apaise de nombreux symptômes. Il existe des bracelets d’acupuncture contre les nausées mais ces derniers sont plutôt réservés au mal des transports et aux nausées de la grossesse. Vous pouvez toutefois les tester en cas de fortes nausées. Par ailleurs, un point appelé « Zu lan li » ou point E36 soulage les désordres intestinaux et ralentit les diarrhées. Il se situe sur la face externe de la jambe à une largeur de quatre doigts en dessous de la rotule et à une largeur de 1 doigt par rapport au tibia.

En pratique : masser le point chaque jour environ 10 minutes. Continuer ce rituel après la gastro-entérite pour retrouver toute votre énergie. L’idéal est de consulter un acupuncteur pour plus de résultats car d’autres points permettent de retrouver toute sa vitalité. L’ouvrage Acupuncture et gastro-entérite de Bernard Wurstemberger et Philippe Annet (13) peut aussi vous guider à maitriser certains gestes.

Sources

- Les remèdes de A à Z, Michel Pierre, Editions du Chêne, 14 janvier 2015.

- La pharmacie familiale au naturel, Christine Cieur-Tranquard, Edisud, 2009.

- Soigner les petits maux de l'hiver par les plantes, Dr Jacques Labescat, Rustica Editions, 2006.

- 100 réflexes homépathie, Dr Albert-Claude Quemoun, Leduc.S Editions, 2007.

- Guide de poche d'aromathérapie, Danièle Festy, Leduc.S Editions, 2007.

- Mes 15 huiles essentielles, Danièle Festy, Leduc.S Editions, 2006.

(1)  Probiotiques pour le traitement de la diarrhée infectieuse, Allen SJ and al., 2004.

(2)  Les probiotiques dans le traitement et la prévention de la diarrhée infectieuse aiguë chez les nourrissons et les enfants : une revue systématique des essais publiés randomisés, en double aveugle, contrôlés contre placebo, Szajewska H, 2001.

(3)   Thérapie Lactobacillus pour la diarrhée infectieuse aiguë chez les enfants: une méta-analyse, Van Niel CW  and al., 2002.

(4)  Méta-analyse des probiotiques pour la prévention de la diarrhée du voyageur, Mc Farland LV and al., 2007.

(5)  Fermentation alimentaire, Netsanet Shiferaw Terefe., 2016.

(6)  Fermentation, aliments fermentés et intolérance au lactose, Salomon NW and al., 2007

(7)   la réglementation française fixe la quantité minimum à 10 millions de bactéries par gramme dans le yaourt (décret n°88-1203, 30/12/98, art. 2 et suivants).

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