Les vitamines contre la fatigue musculaire
Quelles vitamines pour lutter contre la fatigue?
Il existe toute une variété de vitamines qui peuvent vous servir à lutter contre la fatigue. Indispensable, au bon fonctionnement du métabolisme humain, la vitamine C stimule votre système immunitaire et vous aide à rester en bonne santé. La vitamine D assure quant à elle un bon fonctionnement des muscles et aide à la croissance des cellules. Enfin, les vitamines B participent dans leur ensemble à une sensation de bien-être : la B1 active le métabolisme des glucides, la B2 sert à la production d'énergie, la B6 permet la production de globules rouges... Un effet global et bénéfique sur votre santé !
Où trouver ces vitamines pour contrer la fatigue ?
Si vous pouvez vous procurer la plupart de ces vitamines sous forme de comprimés, il vous est aussi possible de les retrouver dans votre alimentation. Ainsi, vous pouvez retrouver la vitamine C dans les agrumes, les abats, les œufs et les céréales. La vitamine D se retrouve elle dans le thon, le lait, le soja et la margarine. Enfin, les vitamines B sont dans le foie de veau, les légumes secs, les céréales et les légumes à feuilles vert foncé des épinards aux brocolis en passant par les asperges. Un moyen simple de booster votre santé tout en faisant plaisir à votre palais !
