7 conseils pratiques pour réussir à dormir avec un ronfleur
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Clips, orthèse dentaire... L'obliger à porter un appareillage

Clips, orthèse dentaire... L'obliger à porter un appareillageIl existe toutes sortes d'appareillages anti-ronflements :

Les clips pour les narines : "Il s'agit de petits ressorts en matière plastique clipés sur les orifices des narines ou que l'on colle sur la peau du nez. Ils sont destinés à ouvrir et à augmenter le volume des fosses nasales*" explique le Dr Dervaux. A porter aussi longtemps que vous le souhaitez.

L'orthèse dentaire anti-ronflement : C'est une gouttière en plastique moulé, qui permet d'avancer la mâchoire inférieure et de dégager la langue pour faciliter le passage de l'air. Un système efficace mais avec des problèmes de tolérance à long terme.

Et aussi : "Les sprays qui ont pour but de rigidifier, voire de retonifier temporairement les parois de la gorge et du voile du palais pendant la nuit. Il s'agit bien souvent d'une aide temporaire dans les ronflements peu évolués".

* Le nez n'est pas en cause directe dans l'origine du ronflement, mais la restauration d'une bonne perméabilité nasale peut permettre d'en diminuer l'intensité.

> Sommeil - Comment bien dormir malgré le confinement ?

mots-clés : Vie de couple
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