La ménopause est l’arrêt définitif des menstruations. Cela n’est que la conséquence de la diminution progressive de l’activité des ovaires. Elle survient en moyenne autour de 50 ans. Cependant, elle peut aussi apparaître plus tôt ou plus tard chez certaines femmes. On considère qu’une femme est ménopausée lorsqu’elle n’a plus eu de règles depuis au moins 12 mois. Avant cette étape, il existe une période de transition appelée périménopause, où les premiers signes apparaissent. Découvrez dans cet article les premiers signes de la ménopause.
Après la ménopause, le risque d'ostéoporose augmente, rendant les apports en calcium et en vitamine K2 cruciaux. Ce menu propose des alternatives efficaces aux produits laitiers, en mettant à l'honneur les légumes verts, les poissons, les oléagineux et les aliments fermentés champions de la K2.
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Face aux problèmes psychologiques ou professionnels de leur enfant devenu adulte, de nombreux parents vivent stress et culpabilité. Découvrez comment identifier le risque d'épuisement, établir des limites saines et adopter un soutien constructif qui favorise l'autonomie, tout en préservant votre équilibre.
Vous devez gérer en même temps des enfants encore jeunes (ou jeunes adultes) et des parents vieillissants ? Bienvenue dans la génération sandwich, une réalité qui concerne de plus en plus de Français. Et un casse-tête physique et émotionnel pour ne pas être écrasé par la fatigue.
Métier: Consultante en addictologie et Présidente de Janvier Sobre
