8 astuces naturelles pour nettoyer son foie

Digestion difficile, ballonnements, nausées… Engorgé, votre foie ne parvient plus à éliminer les déchets et votre organisme dit "stop" ! Découvrez nos astuces simples à base de citron, de romarin ou de menthe pour un nettoyage express mais en douceur. 
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© Istock

"Contrairement à d'autres organes, le foie remplit de nombreuses fonctions différentes", explique Christopher Vasey, naturopathe et auteur de Je détoxique mon foie, c'est parti ! (éd. Jouvence). "Il contribue à la digestion et à l'utilisation des substances nutritives par l'organisme. Mais il permet aussi d'éliminer les toxines de l'organisme".

Chez les personnes en bonne santé, il neutralise les différents "poisons" que peut contenir notre alimentation : métaux lourds, substances cancérigènes... "Mais lorsqu'il est fatigué, il fait moins bien son travail", précise l'expert. D'où l'intérêt de faire une cure détox de temps en temps.

Quel est le meilleur moment pour commencer une cure détox ?

"Une bonne cure dure environ deux mois, mais un mois peut suffire si vous n'avez pas de problème de santé particulier", énonce le naturopathe. Si votre foie est vraiment très encrassé, vous pouvez réaliser plusieurs cures dans l'année.

On conseille généralement de faire une détox aux changements de saison : à la fin de l'automne, afin de préparer son corps à l'hiver, et au début du printemps, pour nettoyer son foie des possibles excès - très fréquents pendant les fêtes de fin d'année. "Mais si quelqu'un veut se prendre en main, il peut commencer à n'importe quel moment de l'année", souligne le spécialiste.

"La cure permet au foie de se débarrasser des tissus qui le congestionnent, de mieux éliminer les toxines. Elle détoxique donc l'organisme dans son entier". Si vous envisagez une détox de longue durée, il est préférable de vous faire accompagner par un professionnel. Néanmoins, quelques astuces aident à nettoyer votre foie ponctuellement.

Le citron aide à drainer le foie

Il vaut mieux nettoyer son foie régulièrement pour éviter qu’un excès de toxines ne crée des problèmes de digestion. Le citron peut stimuler la sécrétion de bile pour drainer le foie de tous des déchets accumulés.

En pratique : Mettez 3 citrons dans une casserole d’eau froide, sans les couper, et portez à ébullition durant 3 minutes. Laissez refroidir, sortez les citrons et pressez-les. Ajoutez le jus à l’eau de cuisson et buvez à jeun le matin, et entre les repas.

Attention néanmoins, mieux vaut éviter de consommer des fruits, et donc du citron, si on supporte mal l'acidité - en cas de déséquilibre acido-basique, notamment, prévient Christopher Vasey.

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Source(s):

Merci à Christopher Vasey, naturopathe et auteur de Je détoxique mon foie, c'est parti ! (éd. Jouvence).

200 remèdes à l’huile d’olive, Céline Naissant, First Editions, 2012
La pharmacie familiale au naturel, Christine Cieur-Tranquard, Edisud, 2009
Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Leducs Editions, 2007
Guide familial de l’homéopathie, Dr Alain Horvilleur, Hachette pratique, 2008
Les bons petits trucs de la santé au naturel, Rustica Editions, 2007
Les plantes qui nous soignent, Jacques Fleurentin, Editions Ouest-France, 2007
Les meilleures tisanes santé, Dr Bérengère Arnal, Rustica Editions, 2007

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