Coup de blues, déprime ou vraie dépression, ça se soigne ! Millepertuis, antidépresseurs, psychothérapie, sophrologie, stimulation magnétique... 11 solutions pour retrouver le moral.
- 1 - L’alimentation anti déprime
- 2 - Quand prendre du millepertuis ?
- 3 - Antidépresseur : les pilules du bonheur ?
- 4 - La photothérapie contre la déprime saisonnière
- 5 - Essayez la sophrologie !
- 6 - Quelle psychothérapie choisir ?
- 7 - Surveillez votre sommeil
- 8 - L’EMDR contre les dépressions post-traumatiques
- 9 - L’activité physique est bonne pour le moral
- 10 - La stimulation magnétique transcranienne
L’alimentation anti déprime
© Istock« Bien sûr on ne peut pas affirmer qu’un aliment ou qu’une catégorie d’aliments permettent de venir à bout de la déprime ou de la dépression… Mais une alimentation équilibrée favorise un bon état mental général », explique J. Roches, psychothérapeute. Par ailleurs les oméga 3 très présents dans les poissons gras (thon, sardine, saumon…) contribuent à la construction des cellules cérébrales et auraient selon certaines études des effets antidépresseurs. On peut aussi citer le calcium qui participe aux transmissions nerveuses et a une incidence sur la dépression, ou encore le magnésium (dans les noix par exemple), qui stimule l’influx nerveux et permet de lutter contre le stress, facteur de déprime.
mots-clés : Expérience, Magnétique, Calcium, Traumatisme, Magnésium, Relaxation, Thérapie, Ondes, La deprime, La depression
Publié par Cécile Johanet, journaliste santé et validé par Olivier Bouvet le Lundi 17 Novembre 2008 : 00h00
Source : - L’EMDR par Jacques Roques aux éditions Broché, mars 2008. - info-depression.fr - The royal college of psychiatrics - Les résultats de l’étude SU.VI.MAX, SUpplémentation en VItamines et Minéraux Anti-oXydants, une étude lancée le 11 octobre 1994 sur la consommation alimentaire des français et leur état de santé - afssaps, agence française de sécurité sanitaire des produits de santé
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