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Les aliments qui font une jolie poitrine

Les aliments qui font une jolie poitrinePour conserver un bon maintien au niveau de la poitrine, il faut nourrir les muscles qui la soutiennent (pectoraux et muscles sous-cutanés).
Comment ? En privilégiant des aliments riches en protéines. Ces dernières permettent en effet la fabrication, la croissance et le renouvellement des muscles.
Où les trouver ? Dans la viande rouge, volaille, œufs, fromage blanc, lentilles, soja, poissons, huile d’olives, noix, noisette...

Poitrine : misez sur les gommages

Les gommages stimulent le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine, y compris au niveau de la poitrine.

Résultat : la peau retrouve souplesse, tonicité, douceur et bien sûr, éclat !

Lesquelles choisir ? Des gommages doux à petits grains destinés au visage par exemple (les seins sont une zone fragile). Une fois tous les 15 jours. Pas plus ! Des gommages à répétition- Quand les utiliser ? peuvent agresser la peau.

A noter : si, après le gommage, la peau tiraille, appliquez en léger massage une crème hydratante.

Les soins retenseurs sont-ils efficaces ?

Les soins retenseurs sont-ils efficaces ?"Les soins retenseurs pour le buste ont une petite efficacité, et encore à condition de respecter certaines précautions, telles que bien s’hydrater", explique le Dr Agnès Gadroy, dermatologue. En fait, l’efficacité de ces crèmes serait due à leurs principes actifs (soja, protéines de blés…), qui nourrissent le derme, où se trouvent les fibres de collagène et d’élastine responsables de la fermeté de la peau.

Quand les utiliser ? "Le secret, c’est la régularité", précise la spécialiste. Il est bon de les utiliser 4 mois dans l’année, en deux fois.

Comment les appliquer ? En massant doucement la poitrine, pour ne pas endommager les fibres élastiquesde la peau.

Poitrine : pensez au jet d’eau fraîche !

Poitrine : pensez au jet d’eau fraîche !Rien de tel qu’un jet d’eau fraîche à la fin de sa douche, pour raffermir sa poitrine ! Le froid, contracte les vaisseaux sanguins, stimule la micro-circulation sanguine et les échanges cellulaires. Résultat : la peau est plus tonique et la poitrine plus ferme !


A noter : les plus courageuses peuvent aussi appliquer un gant de glaçons sur la poitrine pour accroître le raffermissement des tissus.

Buste : les plantes raffermissantes

Buste : les plantes raffermissantesCertaines plantes peuvent contrer les effets du temps sur notre poitrine (perte d’élasticité, de fermeté, dessèchement de la peau). C’est le cas par exemple de l’onagre et de la bourrache ! Riches en acides gras, leurs graines sont en effet reconnues pour lutter efficacement contre le vieillissement cutané.

Comment les utiliser ? Onagre (en usage interne) : 1 ou 2 capsules molles de 500 mg par jour au cours des repas, avec un verre d’eau. Bourrache (en usage interne) : 1 capsule molle à 150 mg d’huile de bourrache 2 fois par jour avant les repas.

Des seins fermes grâces aux huiles essentielles !

Des seins fermes grâces aux huiles essentielles !Les massages aux huiles essentielles ont des vertus raffermissantes ! Un, le modelage améliore la microcirculation sanguine, ce qui rend la texture et l’aspect de la peau plus agréable. Deux, certaines huiles essentielles sont reconnues pour leurs propriétés tonifiantes. -

Préparation ? Dans un flacon, mélangez HE de bois de rose (15 ml), HE de rose (0,5 ml), HE de géranium (5 ml), HE de romarin à verbénone (5 ml), HV (huile végétale) d’argan (50 ml), HV de germe de blé (24,5) mg. -

Application : sur le buste après la douche en massant doucement. Rincez rapidement à l’eau fraîche (s’il reste une fine pellicule, laissez-là, votre peau n’en sera que plus hydratée et protégée).

Laissez respirer votre buste !

Laissez respirer votre buste !Pour garder une belle poitrine, il faut la laisser respirer, c’est-à-dire éviter de la comprimer ! En clair, oubliez les soutiens-gorge trop serrés qui laissent des marques quand vous le retirez ! Ils altèrent la circulation sanguine et font perdre à la peau son élasticité. "Porter des soutiens-gorge adaptés permet de contrer la distension cutanée", précise le Dr Agnès Gadroy, dermatologue.

A noter : il est également déconseillé de dormir sur le ventre. C’est une position qui écrase les seins.

Poitrine : tenez-vous droite !

Poitrine : tenez-vous droite !Pour garder une poitrine ferme et tonique, il est important de se tenir bien droite. Pourquoi ? Parce que dans cette position, les épaules sont en arrière, la poitrine est rehaussée, la cage thoracique est ouverte et les muscles du buste travaillent ! N’oubliez pas que les seins sont dépourvus de muscles. Il faut donc faire travailler ceux qui la soutiennent (les pectoraux notamment) pour leur assurer un bon maintien naturel.

Les exercices qui embellissent la poitrine !

Les exercices qui embellissent la poitrine !Une autre astuce pour garder une poitrine ferme et bien tenue : la muscler ! Bien sûr, les seins étant dépourvus de muscles, mieux vaut faire travailler les pectoraux (muscles situés sous les seins). - Comment faire ? Pousser plusieurs fois vos deux paumes de main l’une contre l’autre à hauteur de poitrine. Gardez la position 15 secondes. Relâcher et recommencez 4 fois. - Fréquence : au moins une fois par jour.

Attention aux UV, ils abîment le buste !

Attention aux UV, ils abîment le buste !Les rayons UV du soleil détruisent les fibres collagènes de la peau et entraîne une augmentation anormale de l’élastine. Résultat : la peau est desséchée, et perd de son élasticité. Les seins sont moins bien tenus, ils ont tendance à s’affaisser. - Ce qu’il faut faire : éviter le "seins nus", ne pas s’exposer entre 12 et 16 heures, appliquez régulièrement une crème solaire adaptée à son type de peau, boire suffisamment d’eau

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Vidéo : 5 trucs pour une poitrine qui tient

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