10 commandements pour un deconfinement sans risque

Après un troisième confinement, les Français s'apprêtent à retrouver un avant-goût de leur vie d'avant. Depuis ce lundi 3 mai 2021, vous êtes désormais autorisés à sortir sans attestation et sans limite de distance durant la journée - le couvre-feu à 19 h étant néanmoins maintenu. 

Attention, toutefois. Le risque de rebond épidémique, qui obligerait à reporter les prochaines phases du déconfinement progressif, n'est pas à prendre à la légère. Ce n’est donc pas pour rien que le masque reste obligatoire lors de vos sorties.

Sachez néanmoins qu’il ne protège pas à 100 % et n’exonère pas des autres gestes barrières. En public, les citoyens doivent toujours rester à au moins un mètre de distance des autres pour empêcher la propagation du coronavirus. On passe en revue les bons réflexes pour un déconfinement sans risque. Aperçu dans notre diaporama avec l'aide du Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste.

Les grandes étapes du déconfinement

Le 3 mai marque la fin des attestations de déplacement en journée, la réouverture des écoles, des collèges et des lycées (en demi-jauge pour ces derniers), et l'autorisation des déplacements inter-régionaux.

À partir du 19 mai, le couvre-feu devrait être repoussé à 21 h, et un certain nombre d'établissements pourront rouvrir, à condition de respecter des normes d'hygiène strictes : commerces non essentiels, terrasses des cafés et restaurants, cinémas, salles de spectacle, musées et établissements sportifs. 

Au 9 juin, le couvre-feu devrait être encore repoussé, jusqu'à 23 h. Les salles des cafés et restaurants pourront à nouveau accueillir des clients. Les foires et salons et l'accueil des touristes seront autorisés moyennant un pass sanitaire. Cette date marque également un assouplissement du télétravail et la possibilité de se rassembler à plus de dix personnes. 

Enfin, au 30 juin, le couvre-feu devrait être levé et la vie pourra reprendre presque normalement... sans jamais cesser d'appliquer les gestes barrières. 

Covid-19 : exit le confinement, mais pas les gestes barrières !

"Les occasions de contact augmentent à nouveau à partir du début du déconfinement", soulève le Gouvernement. De ce fait, le respect des gestes barrières et de distanciation physique devra être pris encore plus au sérieux. Le port du masque s’imposera ainsi dans certaines situations. Vous pouvez réduire vos risques d'être infecté par le Covid-19, en appliquant scrupuleusement certaines règles de prudence.

L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) préconise de : 

  • se laver fréquemment et soigneusement les mains avec une solution hydroalcoolique, ou à l’eau et au savon afin de tuer le virus s’il est présent sur vos mains ; 
  • maintenir une distance d’au moins un mètre avec les autres personnes ;
  • éviter les lieux très fréquentés : dans ces lieux, la probabilité d’être en contact proche avec un porteur du COVID-19 est plus élevée, et il est plus difficile de maintenir une distance physique d’un mètre ;
  • éviter de se toucher les yeux, le nez et la bouche : les mains sont en contact avec de nombreuses surfaces qui peuvent être contaminées par le virus. Si vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche, le virus peut pénétrer dans votre organisme et vous infecter ;
  • en cas de toux ou d’éternuement, il faut se couvrir la bouche et le nez avec le pli du coude, ou avec un mouchoir et jeter le mouchoir immédiatement après puis se laver les mains ;
  • si vous avez des symptômes, mêmes bénins (toux, maux de tête, légère fièvre), restez chez vous jusqu’à la guérison.

Déconfinement : qui doit mettre le masque ?

Cela fait déjà un an que le port du masque est entré dans le quotidien des Français. Depuis l'été dernier, il est obligatoire dans tous les lieux publics clos. De nombreuses communes ont également imposé son utilisation dans la rue. Et il faut évidemment le mettre au travail, dans les établissements scolaires, dans les commerces ou encore dans les transports. 

Pour rappel, le masque doit être porté par les personnes saines ne présentant pas de symptômes cliniques d'infection virale et n'étant pas en contact avec des personnes présentant ces mêmes symptômes. En effet, les personnes asymptomatiques peuvent transmettre le coronavirus sans le savoir, juste en parlant. Ces masques permettent ainsi de réduire la transmission.

Attention, à partir du moment où vous avez des symptômes du Covid-19, le masque grand public n'est plus adapté, nous mettait en garde le Pr Stéphane Gayet, infectiologue au CHU de Strasbourg, en 2020.

C'est le masque chirurgical qui doit être porté "par le patient contagieux, dès les premiers symptômes, pour prévenir la contamination de son entourage et de son environnement", indique le Ministère de la Santé.

Découvrez dans notre diaporama, nos 10 commandements pour un déconfinement sans risque ! La liste n'est pas exhaustive.

Votre meilleur allié, le masque sera

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10 commandements pour un déconfinement sans risque

Le port du masque réduit le risque de transmission de la Covid-19. Vous pouvez acheter votre masque dans les pharmacies ou supermarchés. Il est également possible de le fabriquer vous-même. Via ce lien, vous avez la possibilité de télécharger un guide de confection en images, avec un patron à imprimer pour réaliser le masque.

Comment porter le masque ?

Le masque doit être porté sur une peau nue. Il est essentiel de vous être lavé les mains à l’eau et au savon, ou en utilisant une solution hydroalcoolique, avant de manipuler le masque. 

"Placer le masque barrière sur le visage (bouche et nez couverts ainsi que le menton)", conseille Afnor. Si le masque ne recouvre pas votre nez, vous risquez de propager le virus. Le masque perd alors son efficacité.

Passez les attaches derrière vos oreilles et essayez de ne pas toucher le chiffon qui recouvre votre bouche et votre nez, pour ne pas contaminer la surface. Vérifiez que votre masque couvre bien le menton. Puis, ajustez le masque en pinçant la barrette sur le nez.

Attention, la durée de port du masque est de 4 heures maximum. Le masque barrière doit être lavé chaque fois qu’il est souillé, mouillé ou mal positionné sur le visage. "Un lavage en machine avec une lessive adaptée (sans adoucissant) à 60 °C pendant 30 min est conseillé", poursuit Afnor - bien qu'il soit aussi possible de le laver à la main, à une température plus basse, tant que du savon est utilisé. 

Vos clés vous désinfecterez

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S’agissant d'une surface métallique, les clés peuvent héberger le coronavirus pendant 48 heures, selon le Dr Jenny Harries interviewé par Business Insider. Elle avertit que dans certains cas, cela pourrait aller jusqu'à 72 heures.

La meilleure façon de garder vos clés propres et inoffensives est de les essuyer après les avoir utilisées avec une solution contenant au moins 70 % d'alcool.

Vos chaussures avant de rentrer vous retirerez

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Une habitude qui peut paraître sans importance, mais qui pourtant, fera toute la différence. Certains polluants ont tendance à se coller à vos semelles de chaussures, d'après l'UFC Que Choisir.

Pour éviter de ramener les saletés de l'extérieur, pensez à retirer vos chaussures sur le pas de votre porte lorsque vous rentrez des courses. 

Au supermarché, toucher les surfaces vous éviterez

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Sur les emballages, dans les rayons, sur le tapis-roulant ou sur l'écran des caisses automatiques... Au supermarché, le virus nous suit à la trace. Dès qu'une personne est malade et touche une surface, elle peut en contaminer une autre. Pour minimiser vos risques, l'idée est donc de toucher le moins de surfaces possibles.

On pense notamment au tapis-roulant à la caisse, vecteur d'infection. Il est en effet touché chaque jour par de nombreuses mains et il n'est que rarement désinfecté. Aussi, évitez tout contact avec celui-ci et désinfectez-vous bien les mains après. Prenez garde aussi à ne pas toucher plusieurs fois les fruits et les légumes - vous risquez sinon de contaminer les autres, si vous êtes porteur du virus.

En outre, le chariot de supermarché voit défiler des dizaines et dizaines de mains chaque jour. Le Dr Soubrane, interviewé par Medisite fin avril, recommandait ainsi les gants médicaux en latex, vendus en pharmacie, lors de vos courses.

Attention cependant, ces gants sont fragiles et, ne doivent pas vous inciter à vous toucher le visage ou à éternuer dedans. Ils ne se soustraient pas non plus au respect des gestes barrières. 

Si vous en utilisez le temps de faire de vos courses, jetez-les immédiatement après votre sortie du supermarché et n’oubliez pas de vous laver les mains. En effet, il se pourrait que le virus soit sur vos gants, et qu’ils soient donc eux-mêmes infectés.

Pour vos achats, votre propre sac vous prendrez

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Afin de limiter les contacts avec des matières potentiellement infectées, il est préférable d'utiliser vos propres sacs, en particulier si vous vous rendez dans les enseignes de proximité, qui n'ont pas toujours le personnel pour veiller à la désinfection des paniers ou chariots. 

Pour faire vos courses, les heures de pointe vous éviterez

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Si vous faites partie des populations vulnérables (personnes âgées ou malades, personnes sous traitement immunosuppresseur, par exemple) ou si vous êtes de nature anxieuse, téléphonez à votre supermarché pour connaître les heures de moindre affluence. Ainsi, vous pourrez faire vos courses l’esprit plus tranquille et minimiser les risques de contamination. Moins vous croisez de monde, moins vous risquez d'être infecté par le Covid-19.

A 1 mètre de distance des autres vous resterez

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Pour tenir la maladie à distance, restez à plus d’un mètre de distance les uns des autres, et ce, même si nous débutons le déconfinement. Le masque ne suffit à vous protéger, si vous ne respectez pas les gestes barrières. 

À l’entrée des commerces, en particulier si vous attendez son ouverture, évitez les attroupements. Gardez une distance d’un mètre avec les autres clients. 

Les consignes s'appliquent aussi dans les transports en commun.

Vos mains vous laverez après chaque sortie

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Quand vous revenez des courses, du travail, d’une balade avec le chien ou même si vous avez juste sorti les poubelles ou pris le courrier, il faut impérativement vous laver les mains en arrivant à votre domicile. 

En effet, pendant votre déplacement à l'extérieur, vous avez pu être en contact avec une personne potentiellement infectée ou une surface contaminée. Savonner vos mains permet d’éviter de laisser entrer le coronavirus au sein de votre foyer.

Avant que vos mains soient lavées, il est important de ne toucher aucune surface de la maison. Mention spéciale aux poignets de portes.

Utilisez de l'eau et du savon ou une solution hydroalcoolique.

Le vélo au métro vous préférerez

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Le déconfinement a à peine commencé que certaines lignes de métro s'avèrent déjà bondées en région parisienne. Les distances de sécurité ont eu du mal à être respectées par les utilisateurs en raison de la forte affluence et de retards de métros.

Une équipe de BFMTV a constaté cet écueil dans la ligne 13 du métro parisien : les distances de sécurité mises en place par la RATP ont rapidement volé en éclats. De nombreuses personnes se trouvent à moins d'un mètre les unes des autres.

Pour vos déplacements, misez sur le vélo si vos conditions physiques le permettent. Vous éviterez ainsi de croiser la foule et réduirez vos risques de contamination.

Les embrassades vous éviterez

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Si la levée du confinement est effective, ce n'est pas le cas pour les embrassades. Le gouvernement recommande de saluer vos proches sans vous serrer la main et d'éviter les embrassades.

Le COVID-19 est transmis par des personnes porteuses du virus. "La maladie se transmet principalement d’une personne à l’autre par le biais de gouttelettes respiratoires expulsées par le nez ou par la bouche lorsqu’une personne malade tousse, éternue ou parle. Ces gouttelettes sont relativement lourdes, ne parcourent pas de grandes distances", décrit l'OMS. C’est pourquoi il est important de rester à distance des autres et d'éviter les contacts comme les bises, les embrassades et les enlaçades. 

Sources

Merci au Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste.

Comment puis-je me protéger et éviter que la maladie ne se propage ?, OMS

https://www.lefigaro.fr/retrouvez-le-calendrier-detaille-du-deconfinement-progressif-20210503 

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