Comment perdre 1 kilo par semaine

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Petit-déjeuner : ne le négligez pas

Petit-déjeuner : ne le négligez pas© FotoliaPour perdre du poids rapidement et régulièrement, il est primordial de soigner son petit-déjeuner. "Il permet de limiter les fringales de la matinée, mais aussi celles de l’après-midi", confirme Alexandra Retion, nutritionniste.

Au menu : une tartine beurrée, un laitage (yaourt, fromage blanc nature et non sucré à 0% de MG, 250 ml de lait), un fruit (une pomme, un bol de fraises, un pamplemousse…) et une boisson chaude sans sucre.

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Vidéo : Top 3 des coupe faim naturels

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mots-clés : Perdre du poids
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