Les secrets du régime Fast

Gros ventre, kilos superflus... Testez le régime Fast ! Basé sur un semi-jeûne, il est très simple à suivre et ne prive pas de tout les aliments gourmands. Plus que ça, il protègerait la santé pour longtemps ! Voici ses secrets.

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Les principes du régime Fast

Le régime Fast consiste à semi-jeûner 2 jours de la semaine non consécutifs et avoir une alimentation normale les 5 autres. D’où son autre appellation, le régime 5:2. Cette alternance reproduit les périodes "vaches maigres" et de "vaches grasses" qu’ont connues nos ancêtres et auxquelles notre organisme était habitué.

En divisant par 4 les apports caloriques journaliers, le corps puise dans ses réserves énergétiques et dans ses graisses pour tenir toute la journée, permettant ainsi la perte de poids. Durant ces deux jours de semi-jeûne, les femmes peuvent ingérer 500 calories, les hommes 600. Il est alors impératif de choisir les bons aliments pour ne pas dépasser ce quota.

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