Les secrets du régime Fast

Gros ventre, kilos superflus... Testez le régime Fast ! Basé sur un semi-jeûne, il est très simple à suivre et ne prive pas de tout les aliments gourmands. Plus que ça, il protègerait la santé pour longtemps ! Voici ses secrets.

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Les principes du régime Fast

Le régime Fast consiste à semi-jeûner 2 jours de la semaine non consécutifs et avoir une alimentation normale les 5 autres.

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D’où son autre appellation, le régime 5:2. Cette alternance reproduit les périodes "vaches maigres" et de "vaches grasses" qu’ont connues nos ancêtres et auxquelles notre organisme était habitué.

En divisant par 4 les apports caloriques journaliers , le corps puise dans ses réserves énergétiques et dans ses graisses pour tenir toute la journée, permettant ainsi la perte de poids.
Durant ces deux jours de semi-jeûne, les femmes peuvent ingérer 500 calories, les hommes 600. Il est alors impératif de choisir les bons aliments pour ne pas dépasser ce quota.

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