6 astuces pour maigrir sans avoir faim

Pour perdre des kilos sereinement et durablement, pas question de s'affamer ! Voici nos conseils.

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1 : Fuir la sensation de faim

"Beaucoup de gens pensent qu'il faut se restreindre pour perdre du poids.

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Or, ils créent ainsi des frustrations, donc un risque de craquage. S'exposer de manière prolongée à la faim entraîne des risques de compulsion alimentaire à long terme", prévient le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste. Il rappelle qu'il ne faut pas sortir de table en ayant faim et qu'on peut aussi réduire ses apports caloriques en changeant la taille de ses assiettes, en mangeant dans de meilleures conditions, etc.

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