6 mesures pour faire fondre la graisse du ventre

La graisse du ventre n'est pas si difficile à perdre. Pour réduire son tour de taille, il faut adapter son alimentation, y associer des exercices physiques bien choisis et apprendre à mieux gérer le stress. Medisite vous donne le bon programme.

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Conseil 1 : Revenir à son poids de forme

Votre bedaine vous désespère ?

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Pour réussir à la perdre, il vous faut revenir à votre poids de forme. Si vous perdez 10% de votre poids, 30% de votre masse graisseuse au niveau du ventre va disparaître . Pour perdre des kilos lentement mais sûrement, pas de secret : il faut manger de façon équilibrée, augmenter la consommation de fruits et de légumes et réduire la consommation d'aliments gras et sucrés.

"Ne vous lancez surtout pas dans un régime restrictif car celui-ci favorise la compulsion alimentaire et donc la prise de poids" prévient le Dr Corinne Chicheportiche-Ayache, médecin nutritionniste à Paris.

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