8 aliments que vous devez manger si vous êtes un homme

De bonnes érections, une prostate en bonne santé, une fertilité au top....Ce que vous mettez dans votre assiette compte messieurs. Voici les meilleurs aliments à consommer sur les conseils d'Ysabelle Levasseur, diététicienne-nutritionniste.

Des graines de courge pour une prostate en pleine forme

"L’Organisation mondiale de la santé reconnait l'usage médicinal des graines de courge pour soulager les problèmes de vessie , de miction et d’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP)" informe Ysabelle Levasseur, diététicienne-nutritionniste. "Les graines de courge sont diurétiques c'est cela qui expliquerait leur effet bénéfique sur la prostate" précise-t-elle. Les phytostérols présents dans les graines de courge auraient aussi un effet bénéfique sur l'hypertrophie bénigne de la prostate.

En pratique : consommez 2 à 3 cuillères à soupe par jour de graines de courge crues ou séchées pour profiter de leurs vertus.

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