11 conseils pour manger sans grossir

Se faire plaisir à table sans grossir, c’est possible! Voici les 11 conseils de Medisite avec le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste.

Publicité

Eau, café... il faut boire

Bien s’hydrater permet de garder la ligne sans se priver.

Publicité
Cela favorise l’élimination de l’eau, donc évite la rétention qui peut peser sur la balance! Et réduit la faim.

En pratique: 'Eau, tisane, café, thé, bouillons ou même soda light, il faut boire de tout (sauf des boissons trop sucrées),' conseille le Dr Franc Senninger, médecin nutritionniste. 'Tout le monde n’aime pas l’eau. Il ne faut donc pas se priver d'autres boissons qui finalement en contiennent aussi.' La bonne quantité? Environ 1,5L de boissons par jour.

Attention: ne pas boire plus de 3 litres de boissons par jour. Le surplus d’eau épuise les reins et élimine trop de minéraux et oligo-éléments essentiels au fonctionnement de l’organisme.

A noter: l’organisme est composé d’environ 60% d’eau.

Publicité

Publicité

Ailleurs sur le Web

Publicité