Brûle-graisses : ce qui marche vraiment !

Café, thé vert, huiles essentielles, guarana… Les fameux "brûleurs de graisses" sont-ils vraiment efficaces ? Quels sont leurs réels effets sur la silhouette ? Enquête sur ces nouveaux produits "miracles".
Brûle-graisses : ce qui marche vraiment !
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Le café détruit en partie les graisses

La réputation du café en tant qu’allié minceur ne serait pas un leurre… "La caféine qu’il contient active la lipolyse, c’est-à-dire la destruction des graisses", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen, médecin phytothérapeute. Et le Dr Catherine Solano, spécialiste en nutrition de confirmer : "La caféine stimule l’organisme, qui brûle alors des calories, donc des graisses."

A noter : Le café contient environ 1 à 3 % de caféine, contre 2 à 4 % pour le thé.

Attention : À fortes doses, le café augmente le risque de troubles cardio-vasculaires (hypertension…). L’Agence française de sécurité sanitaires des aliments recommande ainsi de ne pas dépasser trois tasses par jour.

Des huiles essentielles qui accélèrent la lipolyse

Selon Dominique Davenne, expert en huiles essentielles pour l’Afssaps, "certaines huiles essentielles augmentent la lipolyse basale".

Quelles HE utiliser ?

Cèdre de Virginie ou du Texas pour leur apport en cédrol, anis ou badiane pour leur richesse en anéthol, et immortelle selon Dominique Davenne. Le citron est aussi efficace selon Danièle Festy.

Préparation : Verser 1 goutte d’HE de citron jaune sur un comprimé neutre, 3 fois par jour en cures de 3 semaines. Et masser 2 fois par jour les rondeurs avec 6 gouttes d’HE de cèdre + 1 cuil. à soupe d’HV (huile végétale).

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Source(s):

- "Phytothérapie-la santé par les plantes", Vidal, 2007

- Afssa

- Symposium Européen sur les catéchines, Paris, janvier 2008

- "Ma Bible des huiles essentielles", Danièle Festy, ed.Leduc.S, 2007

- "Effects of two conjugated linoleic Acid isomers on body fat mass in overweight humans", Malpuech-Brugere.C, Verboeket-van de Venne WP, et al., Obes Res. 2004

- "Conjugated linoleic acid supplementation for 1 y reduces body fat mass in healthy overweight humans", Gaullier JM, Halse J, Hoye K, et al., Am J Clin Nutr. 2004

- "Dietary Fish Oil Upregulates Intestinal Lipid Metabolism and Reduces Body Weight Gain in C57BL/6J Mice", Takuya Mori, H. Kondo, T. Hase, I. Tokimitsu, T. Murase, Journal of Nutrition, 2007

- "Docosahexaenoic Acid Inhibits Adipocyte Differentiation and Induces Apoptosis in 3T3-L1 Preadipocytes", Hye-Kyeong Kim, MaryAnne Della-Fera, Ji Lin, and Clifton A. Baile, J. Nutrution, 2006

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