9 huiles essentielles pour bien digerer

"Les huiles essentielles sont des remèdes très puissants. Il convient donc d'être prudent lorsqu'on les utilise en automédication et de bien les choisir", insiste la Dr Christine Coquart. 

Avant de découvrir dans notre diaporama quelles huiles essentielles peuvent vous soulager en cas de problèmes digestifs, la médecin nous donne quelques conseils.

Comment choisir son huile essentielle ?

Il y a plus de 200 substances actives différentes dans chaque huile essentielle : des alcools, des terpènes, des éthers, des acétates, des phénols… C’est l’ensemble de ces principes actifs, souvent sensibles à la chaleur et à la lumière, qui lui confèrent ses propriétés. La façon dont l’huile essentielle a été produite puis stockée joue donc un rôle majeur dans sa qualité.

Il faut acheter des huiles essentielles biologiques, “ce qui certifie l'absence de pesticides et la mise en avant du chémotype”. Ce terme signifie que la composition, le dosage et la qualité des principes actifs de l'huile sont garantis par le laboratoire qui les fabrique et les commercialise.

Troubles digestifs : l’intérêt des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont puissantes et doivent être prises selon des posologies précises. Par ailleurs, l’aromathérapeute précise que "tout traitement d'un problème digestif doit commencer par la remise en état de la flore tapissant le tube digestif. C'est pourquoi il est indispensable de prendre des probiotiques en association avec les huiles essentielles, quelles qu'elles soient”.

Selon la pathologie, l’huile essentielle efficace ne sera pas la même. "Utiliser les huiles essentielles en automédication dans le cas de brûlures d'estomac ne peut se concevoir qu'en complément d'un traitement prescrit par un médecin, ou lorsque les troubles sont exceptionnels et ne durent pas plus de deux jours car il ne faudrait pas risquer de passer à côté d'une pathologie importante”, met en garde la spécialiste.

Pour plus de détails, découvrez notre diaporama.

Le cumin 

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"Cuminum cyminum est très efficace pour lutter contre les problèmes d'aérophagies, les flatulences et les ballonnements", explique la Dr Christine Coquart. Elle est également anticonstipation et ouvre l’appétit.

Posologie : 1 goutte bien mélangée à du miel au cours des trois repas de la journée.

Cette HE peut aussi être utilisée dans les plats, mélangée à l’huile d’olive de la salade.  

Le basilic exotique

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Ocimum basilicum apaise les ballonnements, les constipations et les nausées de la femme enceinte. C’est également un bon anti douleur pendant les règles. 

Posologie : une goutte de HE dans une cuillère de miel à prendre matin et soir pendant les repas.

Le citron

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Citrus limonum “nettoie” le foie et aide à purifier le système digestif. Cette HE facilite la digestion et aide à apaiser les nausées de la femme enceinte. 

Posologie : une goutte de HE dans une cuillère de miel à prendre matin et soir pendant les repas.

La cannelle de ceylan

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Cinnamomum verum a une action antiseptique intestinale telle qu’elle est considérée comme l’antidiarrhéique par excellence. Elle permet aussi de se débarrasser des vers classiques et de parasites attrapés à l’étranger.

Posologie : une goutte de HE dans une cuillère de miel à prendre matin et soir pendant les repas.

Contre-indication : interdite chez l’enfant de moins de 7 ans, et sur l'avis d’un professionnel de santé pendant la grossesse et l’allaitement. 

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L’orange douce

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Citrus sinensis aide à bien digérer. On peut l’utiliser directement dans les plats ou les desserts. 

L'origan compact

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Origanum compactum facilite la digestion et évite les gaz, ce qui aide à retrouver un ventre plat. C’est une HE anti-infectieuse et antibactérienne qui peut aider en cas de maladies intestinales. 

La mélisse

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Melissa officinalis lutte efficacement contre les crampes digestives. 

Posologie : une goutte de HE dans une cuillère de miel à prendre midi et soir pendant les repas.

 La marjolaine 

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Origanum majorana soulage la sphère digestive perturbée par des troubles nerveux, notamment lors d’ulcère et de colite. Elle est également utilisée pour combattre le colibacille impliqué dans certaines maladies digestives et urinaires. 

La menthe poivrée 

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Mentha piperita décongestionne le foie, draine les organes d’élimination (reins, intestins, foie), active la sécrétion biliaire, stimule le pancréas, lutte contre les vomissements, aide à digérer, est anti-inflammatoire intestinal… 

Posologie : une goutte de HE dans une cuillère de miel à prendre midi et soir pendant les repas.

Contre-indications: toxique pour les bébés, les jeunes enfants et parfois les personnes âgées. Contre-indiquée chez la femme enceinte ou allaitante. 

Sources

Interview : Dr Christine Coquart, médecin aromathérapeute

Ouvrage : Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy

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mots-clés : Huile essentielle