La ménopause est l’arrêt définitif des menstruations. Cela n’est que la conséquence de la diminution progressive de l’activité des ovaires. Elle survient en moyenne autour de 50 ans. Cependant, elle peut aussi apparaître plus tôt ou plus tard chez certaines femmes. On considère qu’une femme est ménopausée lorsqu’elle n’a plus eu de règles depuis au moins 12 mois. Avant cette étape, il existe une période de transition appelée périménopause, où les premiers signes apparaissent. Découvrez dans cet article les premiers signes de la ménopause.
Après la ménopause, le risque d'ostéoporose augmente, rendant les apports en calcium et en vitamine K2 cruciaux. Ce menu propose des alternatives efficaces aux produits laitiers, en mettant à l'honneur les légumes verts, les poissons, les oléagineux et les aliments fermentés champions de la K2.
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Métier: Médecin et aromathérapeute
