Combien de verres d’eau il faut vraiment boire par jour

En été, il est très important de boire de l’eau, mais en quelle quantité ? Un article publié dans la newsletter de l'université américaine de médecine Harvard health conseille de boire quatre à six verres d’eau par jour. La consommation d’eau permet avant tout de prévenir la déshydratation. Mais elle ne doit pas se faire en une seule fois : "Il faut rester hydraté de façon graduelle tout au long de la journée" précise l'université. Boire de l’eau participe également à nourrir nos cellules et à aider notre corps à se débarrasser des bactéries. 

Pensez aussi aux épinards et à la salade

Sharmeela Saha, docteur et directrice à l’University hospitals case medical center (Etats-Unis), affirme lors d’une interview à CBS News (chaîne de télévision américaine) : "Vous n’êtes pas obligé de boire uniquement de l’eau." Selon elle, une multitude d’aliments peuvent remplacer cette boisson comme la salade, les épinards et les fruits qui contiennent beaucoup d’eau. 

Source : CBS news.