Comment se débarrasser de la rétention d'eau au niveau des cuisses

Publié le 12 Septembre 2018 par La Rédaction Médisite
La rétention d’eau est un problème essentiellement féminin. Cela se manifeste par des gonflements ou œdèmes au niveau des cuisses notamment, car le corps garde plus d’eau qu’il n’en élimine. Quelles sont les causes de la rétention d’eau ? Comment se débarrasser de la rétention d’eau au niveau des cuisses ?
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© Istock

Rétention d’eau : les causes

Il y a rétention d’eau quand l’eau éliminée par la sueur, les urines et les selles est insuffisante par rapport à l’eau absorbée. Les causes peuvent être un problème de circulation sanguine, de circulation lymphatique, de fluctuation hormonale, de fonctionnement rénal. La prise de certains médicaments (anti-inflammatoires, hypertenseurs) peut également jouer un rôle.

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Rétention d’eau au niveau des cuisses : les solutions

Pour se débarrasser de la rétention d’eau au niveau des cuisses, il y a heureusement des solutions :

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- diminuer le sel dans l’alimentation, ne pas resaler ses plats, car le sel retient l’eau. Privilégier les herbes et épices ;

- manger des fibres et des protéines : une alimentation riche en protéines et en fibre aidera à éliminer l’eau en excès dans le corps ;

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- bien s’hydrater : il faut absolument drainer et donc boire au moins un litre et demi d’eau par jour ;

- porter des bas de contention : si la rétention d’eau est due à un souci veineux, alors les bas de contention amélioreront la circulation sanguine.

- effectuer un drainage lymphatique : si la rétention d’eau exprime un souci lymphatique, un drainage lymphatique effectué par un kinésithérapeute pourra éliminer l’eau stockée en excès ;

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- éviter les boissons light et yaourts ou fromages blancs allégés : ils retiennent l’eau ;

- bouger : une activité physique régulière permet d’améliorer la circulation sanguine et de favoriser la sudation ;

- éviter de porter des vêtements trop serrés.

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