La méditation

Publié le 10 Octobre 2017 à 16h37 par
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Au-delà du besoin que chacun éprouve de se retrouver et d’entrevoir sa vie dans une perspective plus large, s’ouvrent à nous une pratique bouddhiste, vieille de plus de 2 500 ans, qui nous propose de reconnaître en soi une dimension plus profonde à notre humanité.Laïcisée, la pratique méditative permet de faire face au stress, à la douleur, de favoriser la guérison et de prévenir la dépression.

Qu’est-ce que la méditation ?

La médiation, c’est d’abord s’arrêter et faire une pause.

C’est se taire et s’immobiliser."Pleine conscience signifie être attentif d’une manière particulière : délibérément, dans le moment présent et sans jugement », écrit Jon Kabat-Zinn. « Être présent, dans l’instant, sans être distrait". Cela implique de laisser l’esprit dans son état naturel de conscience, sans biais ni jugement.

Vidéo. Cette femme plisse des tissus pour se relaxer

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mots-clés : Meditation, Relaxation
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