6 mesures pour faire fondre la graisse du ventre

Publié le 12 Mai 2016 par Anne-Sophie Glover-Bondeau, journaliste santé
Validé par : Dr Corinne Chicheportiche-Ayache, Médecin nutritionniste
La graisse du ventre n'est pas si difficile à perdre. Pour réduire son tour de taille, il faut adapter son alimentation, y associer des exercices physiques bien choisis et apprendre à mieux gérer le stress. Medisite vous donne le bon programme.
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Conseil 1 : Revenir à son poids de forme

Votre bedaine vous désespère ? Pour réussir à la perdre, il vous faut revenir à votre poids de forme. Si vous perdez 10% de votre poids, 30% de votre masse graisseuse au niveau du ventre va disparaître. Pour perdre des kilos lentement mais sûrement, pas de secret : il faut manger de façon équilibrée, augmenter la consommation de fruits et de légumes et réduire la consommation d'aliments gras et sucrés.

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"Ne vous lancez surtout pas dans un régime restrictif car celui-ci favorise la compulsion alimentaire et donc la prise de poids" prévient le Dr Corinne Chicheportiche-Ayache, médecin nutritionniste à Paris.

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