Pour arborer un fessier galbé en bikini cet été, Romain Lala-Bouali coach sportif à Paris et gérant de la société Just Coaching vous livre 5 exercices ultra simples, à réaliser plusieurs fois par semaine.
Fessier parfait : le squat
Comment ça marche ?
Les pieds écartés (environ largeur de bassin) les pieds légèrement ouvert vers l’extérieur pour une meilleure stabilité.
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Fléchissez les genoux et descendez les fesses comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Pensez à ce que votre genou ne dépasse pas votre pointe de pied lorsque vous fléchissez. Puis remontez en expirant et en contractant les fesses. Pensez à garder le dos droit et à bien poussez avec les talons.
