Les astuces pour soulager le mal de dos

Le mal de dos touche une grande partie de la population. Il trouve son origine dans de multiples causes et peut rendre le quotidien très difficile. Il existe des moyens simples pour soulager son dos.

Comment soulager son mal de dos ?

Comment soulager son mal de dos ?© Adobe StockLorsque le mal de dos est installé, il peut être nécessaire de réaliser un bilan pour en trouver la cause (radiographies, scanner, imagerie par résonnance magnétique…) et éventuellement initier un traitement spécifique. Les médicaments antalgiques et anti-inflammatoires peuvent être utilisés mais sur une courte durée. Des moyens mécaniques sont très efficaces pour soulager son dos. Le travail de la posture apporte un soulagement durable. Les soins de kinésithérapie améliorent aussi la douleur. Un bain chaud peut aider à décontracter les muscles. Le thermalisme et la thalassothérapie sont des méthodes efficaces pour apaiser son dos. Des exercices de sophrologie et de relaxation apportent également un bénéfice. Le port de la ceinture lombaire peut aider dans certains cas mais ne doit pas être systématique, en raison de l’affaissement musculaire qu’elle entraine. Le choix de la literie doit être minutieux et adapté aux contraintes de chacun. Enfin, la perte de quelques kilos et la reprise d’une activité physique douce vont apporter un soulagement sur le long terme.

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