Arnica : le remède indispensable !
Publié le 27 Février 2013 par Laura Chatelain, journaliste santé
Validé par : Dr Dominique Bardout, Médecin généraliste, homéopathe

Pour éviter les courbatures

arnica courbaturesL'arnica est le médicament du sportif. "Il aide à éliminer les déchets qui s'accumulent dans les muscles pendant l'effort, donc à limiter crampes et courbatures" rappelle le Dr Bardout.

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Comment l'utiliser ? En prévention (une dose avant l'effort en 5 ou 9CH), puis tout de suite après, 2 ou 3 prises rapprochées (toutes les 1/2h ou toutes les heures). On espace ensuite les prises : 2 à 3 fois par jour, jusqu'à disparition des symptômes. - On peut aussi miser sur la spécialité Sporténine de Boiron (comprimés à croquer avant, pendant et après un effort important type marathon, randonnée en montagne, etc...). - Ou préférer les huiles de massage à l'arnica de Weleda ou Puressentiel (à utiliser avant l'effort en frictions rapides sur les muscles, et après en massage lent et profond).

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