Arthrose : Les exercices pour les mains

Exercice 2 : Travailler l’ouverture du pouce

Exercice 2 : Travailler l’ouverture du poucePosez votre main gauche sur une table, paume vers le bas. Avec la main droite, poussez doucement un verre pour écarter l’espace entre le pouce et l’index de la main gauche. Maintenez la position quelques minutes. Recommencez avec l’autre main.
Le conseil du kiné : Cet exercice s’adresse aux personnes pour qui le pouce est particulièrement bloqué. La règle est de ne surtout pas forcer l’ouverture et de s’arrêter dés que cela fait mal.

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source(s):
La rédaction vous recommande sur Amazon :