Le crossfit c'est LE sport tendance ! Pour vous faire découvrir les secrets de cette méthode fitness qui permet de brûler des calories et se muscler en même temps, Medisite a mouillé le maillot le temps d'une séance. Résultats, déroulé d'une séance, pour qui... On vous dit tout !
©Adobe StockLe crossfit c'est quoi ?
Fini la Zumba® et les cours de danses endiablés. Place maintenant aux muscles et aux abdos apparents avec le crossfit.
Cette activité sportive créée en 1970 par l'américain Greg Glassman consiste à effectuer des exercices variés sous forme de circuits qui combinent trois disciplines majeures :
- la course pour travailler le cardio training (course, rame, rameur)
- l'haltérophilie pour faire gonfler les muscles
- la gymnastique pour développer la souplesse du corps.
Vous l'avez compris, avec le crossfit on ne rigole pas : on transpire, on soulève des poids et en plus on aime ça !
Pour pouvoir vous faire découvrir ce sport, la rédaction de Medisite s'est aventurée à la salle de sport "WOD trapèze" à Boulogne-Billancourt, fondée par Emmanuel Cabassut, le temps d'une séance d'entraînement. Le moins que l'on puisse dire c'est qu'on a brûlé des calories.
Vidéo. Sport : les 7 exercices les plus mal réalisés
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