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Les antioxydants

Les antioxydants'Les vitamines E et C ainsi que le zinc à doses supérieures aux apports journaliers réduisent de 25% les risques de DMLA.', indique le Pr Eric Souied, président de l'Association DMLA.

Où les trouver? La vitamine C se trouve dans les kiwis et les agrumes, la vitamine E dans les huiles végétales, les noix, les noisettes, les céréales complètes et les poissons gras, le zinc dans le foie de veau, les huîtres, le germe de blé, les poissons gras, les oeufs, les légumes secs, le blé complet.

Plus généralement, la consommation de 5 fruits et légumes par jour permet un bon apport en antioxydants. Pour une supplémentation, demandez conseil à votre ophtalmologue ou votre pharmacien.

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