Constipation : les 7 tisanes qui soulagent

La constipation est un ralentissement du transit intestinal entraînant une émission anormalement rare des selles. Même s’il n'existe pas de rythme “normal” de défécation, la fréquence moyenne des selles est, selon les individus, de deux par jour à trois par semaine. Aussi ne parle-t-on généralement de constipation qu'à moins de trois selles par semaine.

Thés et infusions : pourquoi ils soulagent la constipation

De nombreux traitements sont disponibles sur le marché, mais il est également possible de se tourner vers des solutions naturelles, comme les infusions. Non seulement celles-ci peuvent lutter contre les symptômes de la constipation, mais elles permettent de se soulager de manière douce.

Les thés et infusions peuvent en effet aider à digérer de différentes manières : 

• Ces boissons hydratent : elles augmentent vos apports en liquides, ce qui est essentiel pour ramollir les selles et faciliter le transit intestinal.
• Ces boissons stimulent : certains thés comme le thé vert contiennent de la caféine, ce qui peut stimuler les contractions musculaires dans le système digestif et ainsi faciliter les mouvements des intestins.
• Ces boissons ont des propriétés laxatives : certaines herbes et épices contenues dans des thés et des tisanes, comme le séné et le gingembre, ont des propriétés laxatives naturelles, ce qui facilite le transit intestinal.
• Ces boissons ont des propriétés anti-inflammatoires : les tisanes comme les camomille et la menthe poivrée ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à soulager un système digestif irrité et favoriser le transit intestinal.
• Ces boissons sont relaxantes : boire son thé ou une tisane peut être un moment de détente et de relaxation. Ces moments aident indirectement à soulager la constipation.