Constipation en vacances : 5 conseils d'un médecin

Le Huffpost s’est penché sur le sujet et a trouvé pour vous, 5 tips d’un médecin pour ne plus souffrir de constipation en vacances. La rédaction de Medisite est heureuse de vous proposer ces solutions pour des vacances réussies ! 

Qu'est-ce que la constipation ?

Vos selles sont tout simplement coincées à l’intérieur de votre côlon. L’eau qu’elles contiennent est alors absorbée par le colon et vos selles deviennent donc plus dures et, de ce fait, encore plus difficiles à évacuer.  Un cercle vicieux s’installe.

Quel est le lien entre vacances et constipation ?

Plusieurs facteurs peuvent causer la constipation et plusieurs d’entre eux sont favorisés lorsque l’on part en voyage :

• Le chamboulement dans notre routine : notre corps est un routinier qui a ses petites habitudes (heure de repas et de sommeil fixes… ). Lorsque celles-ci sont perturbées, comme lors des vacances, il fait moins bien son travail.
• Rester assis trop longtemps : le début des vacances commence toujours par un long trajet assis dans différents moyens de transport. La position assise ne favorise pas la stimulation de vos intestins et aggrave alors la situation.
• Le stress : le début des vacances peut être un moment stressant ! Vous devez vous assurer que votre petite tribu a bien toutes ses valises, que vous n’avez pas oublié les billets d’avions… Cette situation de stress va faire sécréter à votre corps de l’adrénaline, hormone qui ralentit les fonctions intestinales !

Maintenant que vous comprenez mieux le fonctionnement de votre système digestif, voici nos tips pour bien prendre soin de lui. 

Vous êtes constipé en vacances ? Voici les 5 conseils d’un médecin pour remédier au problème.  “En cas d'échec, vous pouvez toujours essayer les émollients fécaux ou le polyéthylène glycol. Ces médicaments permettent d'attirer l'eau dans les selles, de les ramollir et de les rendre plus faciles à excréter”, nous précise le Huffpost.