Des eaux minérales qui soignent !

Certifié par nos experts médicaux MedisiteFini de choisir au hasard les eaux que vous buvez ! Selon leurs compositions et leurs vertus, certaines peuvent améliorer votre bonne santé... Par exemple, aider à mincir, contrer le stress, protéger l’émail dentaire, prévenir l’ostéoporose...
Des eaux minérales qui soignent !© iStockIstock
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Les eaux qui font mincir !

Boire au minimum 1 litre d’eau par jour aide à éliminer les toxines et "participe au sentiment de satiété", explique le Dr Jacques Fricker, nutritionniste. Mais certaines eaux accélèrent aussi le transit, ce qui facilite l’amincissement.

Quelles eaux choisir ? Eaux plates : Talians (1 530 mg de sulfates), Hépar (1 479 mg/l), Courmayeur (1 371 mg/l), et Contrex (1 187 mg/l). Eaux pétillantes : San Pellegrino (443,8 mg/l).

A noter : certaines eaux gazeuses sont salées, d’où un risque de rétention d’eau. Mieux vaut privilégier le Perrier ou la Salvetat, peu salées.

Les apports journaliers conseillés : vous pouvez en boire il n’y a pas d’apports conseillés en sulfates !

Les eaux antistress !

Les eaux riches en magnésium sont idéales contre le stress ! L’oligo-élément favorise la relaxation musculaire et intervient dans le bon fonctionnement du système nerveux, notamment au niveau du cerveau. Il régule également le rythme cardiaque.

Quelles eaux choisir ? Eau plates : Hépar (119 mg/l), Contrex (84 mg/l), Courmayeur (66 mg/l). Eaux gazeuses : Rozana (160 mg/l), Quézac (95 mg/l), Arvie (92 mg/l), Badoit (85 mg/l).

Les apports journaliers conseillés : 420 mg/j pour un homme et 360 mg/j pour une femme.

A noter : le magnésium est aussi reconnu pour redynamiser l’organisme en cas de fatigue passagère.

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Source(s):

Le régime liberté, Jacques Fricker et Anne Deville-Cavelin, Ed.Odile Jacob, 2007

Apports nutritionnels conseillés (ANC) en minéraux et oligo-éléments, Cnerna-Afssa, 2001 - Cuomo R. et al, European Journal of Gastroenterology & Hepatology, 2002

Étude Epidos, France, 1999

Mineral water intake reduces blood pressure among subjects with low urinary magnesium and calcium levels, Rylander R, Arnaud M, BMC Public Health, 30 novembre 2004