- 1 - Vitamine C : elle limite le stockage des graisses
- 2 - Vitamines B : une arme anti fringales
- 3 - Calcium : il fait mincir !
- 4 - Magnésium : il permet de brûler les calories
- 5 - Le potassium, anti rétention d’eau
- 6 - Chrome : des vertus anti kilos !
- 7 - Fer : il intervient dans l’assimilation des sucres
Vitamine C : elle limite le stockage des graisses
La vitamine C peut aider à mincir. Elle joue un rôle dans la synthèse par l’organisme de la noradrénaline, substance sécrétée par la glande surrénale… qui limite le stockage des graisses. Mais ce n’est pas tout. Ce micronutriment facilite aussi l’assimilation du fer par le corps, d’où une action anti fatigue. Résultat : on bouge davantage et… on stocke moins ! Inversement, le stress fait chuter le taux de vitamine C, c’est pourquoi en période de tension psychologique on a tendance à grossir ! Les aliments qui contiennent le plus de vitamine C : La goyave avec 243 mg/100 g, le cassis (200 mg/100 g), le persil (170 mg/100 g) et le pamplemousse en contient 37 mg/100 g.
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