9 boissons qui donnent faim

Lorsqu'une petite faim se fait sentir dans l'après-midi, nous avons tendance à nous rabattre sur un breuvage pour l'oublier. Attention toutefois à bien le choisir. Si certaines boissons sont réputées pour leur effet coupe-faim, d'autres vont, au contraire, vous ouvrir encore plus l'appétit. C'est notamment le cas des boissons transformées et riches en sucre. On les passe en revue dans notre diaporama, avec Alexandra Murcier et Raphaël Gruman, nutritionnistes.

Alexandra Murcier collabore à BeMum, un programme qui améliore la fertilité des femmes via l’alimentation.

Vous aurez de fortes chances d’avoir faim deux heures après

"Les boissons qui peuvent donner faim sont celles qui contiennent des sucres (avec un effet rebond sur la glycémie) et surtout celles édulcorées (avec un effet de dupe sur le cerveau), introduit Raphaël Gruman (www.lamethodegruman.com).

Leur surcharge en sucre élève votre glycémie. Concrètement, le sucre appelle le sucre. Vous aurez donc de fortes chances d’avoir à nouveau faim deux heures après.

En revanche, les boissons chaudes type thé ou café ont plutôt un effet coupe-faim car le chaud apaise et rempli l’estomac apportant une satiété, soulève encore notre nutritionniste. Les jus de légumes comme le jus de tomate a tendance à également couper l’appétit".

Parmi les boissons qui favorisent la satiété, on cite aussi le thé vert, l'eau citronnée ou encore l'infusion au thym, à condition qu'elles soient sans sucre.

 

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Sources

Merci à Alexandra Murcier, diététicienne et collaboratrice à BeMum, un programme qui améliore la fertilité des femmes via l’alimentation.

Merci à Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Se Soigner avec les Mésonutriments (éd. Leduc.S)

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