18 aliments mauvais pour vos reins

Vos reins exercent une fonction d'élimination des déchets de l'organisme. En effet, les substances nocives et toxiques sont filtrées par les reins et éliminées par le biais de l'urine. Les reins, tout comme le foie, permettent de détoxifier le corps. 

Ces organes vitaux sont non seulement indispensables pour débarrasser l'organisme des déchets, mais en outre, ils vont aussi vous permettre de vous adapter à votre environnement. Ce sont les reins qui vous aident à éliminer le sel si vous en consommez en excès. Ce sont aussi grâce à ces derniers que vous concentrez l'urine lorsqu'il fait chaud afin d'éviter la déshydratation.

Pour toutes ces raisons, il est essentiel de prendre soin de vos reins. Et cela passe en partie par votre alimentation. Certains aliments vont être à privilégier et d'autres au contraire seront néfastes. Il faut savoir que si vos reins fonctionnent normalement, ils vont pouvoir gérer presque tous aliments. Or, s'ils sont endommagés ou si vous souffrez d'insuffisance rénale - même légère - certains aliments vont être décommandés. C'est ce que nous explique Raphaël Gruman, nutritionniste. Selon lui, pour prendre soin des reins en cas de fragilité, 16 aliments devraient être limités.

"Il va notamment s'agir du sel et de tous les aliments salés, ainsi que des protéines animales et des aliments riches en potassium", nous partage notre expert. Ces derniers vont demander beaucoup de travail à vos reins.

Y a-t-il des aliments bénéfiques pour les reins ?

Oui, il existe des aliments à éviter pour protéger ses reins. Or, aucun aliment n’est interdit. Vous avez des problèmes rénaux et adorez la charcuterie ? Pas de panique. Votre médecin ne vous demandera pas de vous priver de ce plaisir, mais simplement d'éviter les excès ou de compenser avec des aliments alliés de vos reins. L'idéal va être de privilégier une alimentation équilibrée et riche en eau. Misez sur les agrumes, les fruits rouges, la pastèque, la pomme et aussi sur les épices.

Par-dessus tout, si vous voulez prendre soin de vos reins, l'eau est indispensable. Une bonne hydratation va permettre d'éliminer les toxines et de maintenir le bon fonctionnement du système urinaire.

Avec Raphaël Gruman, la rédaction Medisite passe en revue en images 16 aliments qui sollicitent énormément les reins.