Etirements : 9 exercices pour vous sentir bien dans votre corps
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Ce qu'il faut savoir avant de s'étirer

Ce qu'il faut savoir avant de s'étirerS'étirer est excellent mais il ne faut pas le faire n'importe comment. Voici l'essentiel à savoir sur les étirements :

- Ne pas étirer un muscle courbaturé ou fatigué.

- S'étirer toujours lentement et brièvement.

- Ne pas aller jusqu'à se faire mal.

- Essayer autant que possible de s'étirer sans chaussures.

- Ne pas faire d'étirements prolongés comme échauffement.

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