Etirements : 9 exercices pour vous sentir bien dans votre corps
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Les étirements du psoas

Les étirements du psoasObjectif : Etirer le psoas (fléchisseurs de la hanche)

En pratique : En position de fente, les mains appuyées sur le genou fléchi, le pied bien à plat. La jambe arrière est tendue et sur la pointe du pied. Le dos reste bien droit. Pousser les hanches vers l'avant et appuyer la jambe arrière vers le sol pendant une dizaine de secondes.

Respirer lentement et profondément.

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