Etirements : 9 exercices pour vous sentir bien dans votre corps
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Les étirements complets, de haut en bas

Les étirements complets, de haut en basObjectif : Etirer l'ensemble du corps.

En pratique : Debout, les mains en appui contre un mur, maintenir l'axe naturel du corps (le dos ne doit pas être cambré et le bassin rester dans l'alignement). Enfoncer le talon dans le sol d'une des deux jambes afin de l'étirer. L'autre est légèrement fléchie.

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