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S'étirer et bouger !

S'étirer et bouger !Le muscle courbaturé reste contracté, il a besoin d'énergie et se nourrit des toxines qu'il accumule. En l'étirant, on crée une tension inverse qui le libère.
Il faut aussi bouger pour dérouiller les muscles et les drainer. Choisir un exercice doux, marche, vélo (sur du plat!), natation... et penser à bien respirer pour bien oxygéner le sang et les muscles.

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