On l'oublie souvent, mais dormir est capital pour mincir..
Comment stimuler la perte de poids pendant notre sommeil ?

Promis, on ne va pas vous dire qu'il est possible de mincir sans rien faire, juste en dormant. Toutefois, il est important de rappeler le rôle capital que joue le sommeil si on cherche à perdre du poids. Car tous les régimes du monde, ou rééquilibrages alimentaires, ne peuvent fonctionner que si vous passez de bonnes nuits.

Perdre du poids : pourquoi le sommeil est-il si important ?

Si l'on souhaite perdre du poids, faire de bonnes nuits de sommeil est indispensable pour votre organisme. Pourquoi ? Car durant la phase de sommeil, le corps secrète une hormone, la leptine. Celle-ci assure une sensation de satiété dans le corps et permet d'éviter les coups de fringales. C'est elle qui évite qu'on se réveille la nuit avec l'envie de vouloir vider le frigo.

Par ailleurs, lorsque l'on est fatigué, on a tendance à aller plus facilement vers des aliments riches et sucrés pour se donner un coup de fouet. Un apport calorique trop important qui peut mettre à mal vos désirs de perte de poids.

Si vous vous lancez dans un régime, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer.

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Dormez dans le noir © Getty Images/PhotoAlto...

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Publié le Mercredi 13 Janvier 2021 : 12h47