11 solutions naturelles anti chute de cheveux
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Stress et chute de cheveux : prenez du magnésium !

Stress et chute de cheveux : prenez du magnésium !© Istock

Une grosse période de stress peut entraîner une perte de cheveux. Dans ce cas, rien de mieux qu'une cure de magnésium ! Pourquoi ? Un, parce que cet oligo-élément préserve l'équilibre nerveux. Deux, "parce qu'il active la vitamine B", explique le Dr Nina Roos, dermatologue. Or, cette vitamine stimule la fabrication de la kératine, protéine essentielle à la formation des cheveux !

Mode d'emploi

Pour augmenter vos apports en magnésium, privilégiez les aliments qui en sont riches ! En clair, chocolat, légumes secs, céréales complètes, noix, germe de blé et eau Hepar. Sous forme de gélules, l’apport quotidien recommandé est de 375 mg /jour (valeur nutritionnelle de référence) à ne pas dépasser pour éviter l'effet laxatif.

Contre-indication

Les personnes souffrant d'insuffisance rénale doivent éviter de se supplémenter en magnésium. Ce complément alimentaire ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical classique.

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Source(s):

Merci au Dr Paul Dupont, dermatologue à Toulouse

Phytothérapie, la santé par les plantes, Vidal, ed. Sélection du Reader's Digest, 2007

Les meilleures tisanes santé, Dr Bérengère Arnal-Schnebelen et Patrice Bareau, Rustica Editions, 2007

Soigner et préserver ses cheveux, Dr Pierre Bouhanna, Editions Alpen, 2006

Les vertus des tisanes, Anne Lavédrine, ed.Le livre de poche, 2000

La phytocosmétologie thérapeutique, Dr Paul Goetz, ed.Springer, 2007

Secrets de grand-mère, Se soigner, Dr Dominique Jean Sayous, ed Eyrolles, 2008

Le guide des compléments alimentaires, Vidal, 2008

Guide familial de l'homéopathie, Dr Alain Horvilleur, ed.Hachette Pratique, 1998

(1). Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment for alopecia areata. Arch Dermatol. 1998 Nov;134(11):1349-52 

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