Nutrition - Minceur
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Les massages qui font mincir

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Vous rêvez d’un ventre plat, de jambes plus fines, de fesses plus fermes ou de vous affiner ? Essayez les massages. Drainage, palper-rouler, pétrissage... ça marche ! 

Le pétrissage pour un ventre plat !

petrissage ventre plat minceurQuels effets minceur ? "Le pétrissage est très utile pour éliminer la graisse installée au niveau du ventre, des fesses et des cuisses, ou pour redonner de la fermeté à la peau", explique Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute. Pour plus d’efficacité, "associez ce massage à un effleurage avant et après, et parfois à une pression glissée", conseille-t-il.

Comment faire ? Le pétrissage se pratique sur les zones charnues (cuisses, ventre, épaules…).

Malaxer un pli de peau avec une pression soutenue mais sans douleur. Une main tire vers soi alors que l'autre pousse, comme pour le pétrissage d'une pâte. Les mains se déplacent ensuite de zone en zone.
Séances : 1 par jour de 15 à 20 min pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs, puis entretenir avec 1 à 2 séances par semaine.

Autres bienfaits : le pétrissage rend la peau plus souple, favorise la circulation sanguine et draine la lymphe. 

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coucou, j'ai 64 ans a la ménopause j'ai pris pas mal de graisse autout de la taille, hélas, et depuis maintenant 5 mois je me suis prise en main car ça devenait gênant, et bien je suis très contente car je fais ces massages matin et soir et pendant 5 mn environ, et j'ai perdu 5 cm de tour de taille !, je me sens beaucoup mieux évidemment je ne me goinfre pas de biscuit sucrerie etc..mais je mange normalement sans excès. Avant j'ai essayé de nombreux amincissant sans succès;

j'ai perdu 4 kgs et je contirnue mes massages, ensuite je mets un lait hydratant;

A vos mains !

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