Hormones de jeunesse : miracle ou arnaque ?
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Mélatonine : pour dormir comme un bébé ?

C’est quoi ?
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La mélatonine, souvent appelée hormone du sommeil, jouerait un rôle dans la régulation des rythmes chronobiologiques. Ses vertus : sa sécrétion nocturne est impliquée dans le déclenchement de l’endormissement… d’où l’idée d’en administrer à des personnes âgées au sommeil troublé. Où la trouver ? La mélatonine peut être prescrite en France sous le nom de Circadin® dans le traitement de l’insomnie. Conseil : vous pouvez également manger des noix. Selon une étude parue dans Nutrition (Reiter RJ, Manchester LC, Tan DX. Melatonin in walnuts : Influence on levels of melatonin and total antioxidant capacity of blood. 2005 Sep ;21(9):920-4.), elles apportent de la mélatonine en quantité non négligeable.

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